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亚健康综合症

“亚健康” 你重视了吗?

  心慌气短、胸闷憋气、面色无华、经常疲惫、记忆力下降、注意力不集中、工作效率下降、腰椎和颈椎经常出现不适……这些都是“亚健康”的表现。随着人们生活节奏的加快,处于亚健康状态者的比...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:45:40

18个小窍门对症亚健康

  什么是亚健康?   按照医学界的说法,亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样,现在国际上还没有一个...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:45:39

心理自杀,离我们有多远

  现代伦理观念发生了转变,经常会因为一些鸡毛蒜皮的小事造成自杀行为。可想而知,中国人对于“生命”意识认知是多么的薄弱。   “我国每年因自杀而失去父亲或者母亲的儿童达到16余万...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:45:37

上班族切莫“坐”以待毙!

  随着知识经济的到来,坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服,但不利健康。研究表明,久坐可引起以下18种病症:颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发   布的一个报...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:45:36

写日记有助治疗抑郁

  美国南卡罗来纳州立大学进行的一项研究表明,将内心痛苦的事在日记中写出来,是对心情抑郁者心理疗法的有效选择。   研究人员让一组学生在4天中,每天用20分钟时间,接要求在日记中...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:45:35

都市人群正遭遇“垃圾睡眠”

  3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠日的主题是“健康生活,良好睡眠”。   充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。专家最新指出,别以为睡够8小时就...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:45:34

洗澡“小动作” 可缓解疲惫

  疲惫时常搓脸   多数人有这种感觉,在疲惫时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时伸展表情肌,洗澡...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:45:32

睡觉“睡一半” 当心会短命

  一、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床”   “我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了,想翻个身却发现身体不听使唤,好像有什么东西强按住了我的手和肩,让我不能动弹,想说话却说不出来,眼睛...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:45:31

防亚健康从办公室开始

  各种资料和现象表明,如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实,健身不仅可在健身房进行,只要心里有锻炼意识,无论在哪里都能运动,比如办公室。  ...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:45:30

中年人如何防亚健康

  如果健康是“第一状态”,疾病是“第二状态”,那么在这两个状态之间是一个巨大的模糊空间,这个空间包括了虚弱,还包括了身体、心理和社会适应的种种不完满状态,世界卫生组织称其为“第三...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:45:29

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