所在位置: 放心医苑网 > 保健频道 > 亚健康 > 调节改善 > 运动调节

运动调节

缓解便秘试试这个瑜伽七式

  很多人由于工作压力大、吃水果少或缺乏运动等原因而便秘。近日,美国《女性健康》杂志介绍7种瑜伽体式,有助缓解便秘。 ...[阅读全文]

发表于 2016-05-19 14:59:33

关节不好人就垮了,罪魁祸首竟然是它

  颈椎病、椎间盘突出、网球肘、关节炎……这些疾病都反映了一个共同问题———关节病。作为骨骼之间的连接点,一旦关节出了问题,人的行动力就会受限,久之人就垮了。  关节就像一条大坝 ...[阅读全文]

发表于 2015-11-26 21:42:34

适合女性的几种健身运动

  我们都知道健身是有益身体健康的,因此无论男女都应该积极的健身,那么生活中有哪些比较适合女性的运动呢?下面为大家介绍适合女性的几种健身运动,供大家了解。  滑冰  不论是旱冰还是...[阅读全文]

发表于 2015-08-07 18:53:13

饭后可以运动吗 四种运动有益身体健康

  午后是最佳运动时间  在我们传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿。其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段。最好午...[阅读全文]

发表于 2015-08-07 18:34:24

警惕秋天易让人长胖的十个陷阱

  陷阱一   早晚充满寒意的天气,让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯,也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。   跨越陷阱:   做做室内运动?养成运动的习惯...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:51:56

小秘诀让你每天神采飞扬

  step 1:白天多摄取能量   如果把人一天所需要的能量视为一个有待装货的货柜,每天装货的数量是相同的,你只需要在一天内装完就算工作完成,也就是说,如果白天装的数量多,晚上...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:51:54

站着打电话 小妙招远离白领高发脊椎病

  如今的办公室ol们长期保持同一姿势工作,下班后,脖子疼腰疼的情况一定时有发生。很多人会寻求推拿按摩消除疼痛,殊不知这类疼痛来自于积劳成疾的脊椎,单纯的止痛不但不能从根本上取得效...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:51:52

当代白领健身的七***则

  一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位。全身直立,放松。双手用手指轻叩头部,从前额向头顶部两侧叩击,再从头部两侧向头中央。次数自定,一般50次左右。   二、梳...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:51:51

运动帮你走出亚健康

  女性大多都有亚健康的情况出现,最近有关机构针对亚健康的问题对5000多名职业女性体能和体质监测结果显示:九成职业女性身体处于亚健康状态,显著的标志是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:51:49

简单健身法 告别亚健康

  总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……,很容易患上肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。应当坚持锻炼,消除疲劳,远离亚健康、预防疾病。   现介绍一些适于工作...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:51:48

运动调节热文排行