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改善睡眠

今夜无人失眠

  引起失眠的原因较为复杂,不良睡眠习惯是长期失眠的主要因素,而习惯的养成,可能是工作压力或是疾病留下的“纪念品”。但那些看起来“不怎么影响”的习惯,却默默地在黑夜中作祟。至于常见...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:50:12

怎么让睡觉时不中途醒

  睡眠常识小课堂   简单的说,睡眠过程就是:从浅睡期→深睡眠→rem睡眠,这种周期,一夜3-5次。其中,浅睡期容易被声响、光亮、动静、电磁场等唤醒;而深睡眠和rem睡眠是恢复...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:50:11

夏季养生中医提醒:睡眠不好易诱发新疾病

    睡以宁心。长期缺觉或失眠,人的气血就会虚弱,易诱发各种疾病,所以在夏季要保持良好的睡眠,须做到如下几点:   ...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:50:10

长期严重缺觉?科学家:“睡眠债”可以偿还

    让我们来做做关于“睡觉”的算术题。上周,由于你赶在周五完成一个大计划,不得不每天晚睡两个小时。到了周末,松了一口气的你美美地补上了一觉——周六...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:50:09

睡眠专家:睡眠差把男人“肚子搞大”

    吃得并不多,啤酒也不是餐桌上的常客,但是很多中年男性还是无奈的成了“啤酒肚男人”,这是为什么呢?不妨先反省一下自己的睡眠状况吧。 ...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:50:08

按摩巧放松 还你好睡眠

    经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。   &...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:50:07

按摩巧放松提高睡眠的质量

    经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。   &...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:50:06

心理专家:8小时睡眠并不适合所有的人

    新华网长春3月20日专电(记者常亦殊、郎秋红)3月21日是“世界睡眠日”,今年睡眠日主题为“健康睡眠与和谐社会”。日前,吉林省长春市...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:50:05

注意睡眠细节 让身心放轻松

    睡眠其实也是一门学问,注意睡眠的一些小细节,有助更好的休息,更快的恢复精神。     选...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:50:04

假日睡眠不足 食疗来补

    对于现代的许多上班族来说,白天工作紧张忙碌,晚上还要做家务、聊天、交际以及加上一点娱乐,有时还要连续加班等,往往不到半夜不能上床睡觉...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 15:50:03

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