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夏季健身

运动后肌肉酸痛怎么办 肌肉拉伸很重要

  许多爱好运动人群会出现在高强度的运动后,肌肉会出现酸痛的情况,这个酸痛就是人体在运动是时候,机体组织消耗氧气所产生的乳酸,这个乳酸会随着运动的情况而增加,直到淤积到一定的量后,...[阅读全文]

发表于 2017-08-15 23:40:29

90%的跑者受过伤?如果遇到这7种情况,请立即停止跑步

  跑步是一项非常有益身体健康的运动,但很多人跑着跑着就受伤了,尤其是那些刚刚开始跑步的人群,受伤的概率特别大。...[阅读全文]

发表于 2017-07-29 19:22:06

游泳减肥好处多 夏季游泳4个事项要注意

减肥做什么运动好呢?夏天又快来临,运动的首选当然就是游泳了,游泳的燃脂能力可厉害呢,一起看一看游泳对减肥有什么好处吧!...[阅读全文]

发表于 2017-06-01 09:18:46

海鲜酸饮料不断?四种习惯“吃”出夏乏

人体经过剧烈或大量运动之后,体内便会积累较多的乳酸,此时大量喝酸性饮料,就会使体内酸性代谢产物积聚,使人疲劳感加重。...[阅读全文]

发表于 2016-08-04 13:46:58

六种清凉解暑小面 助你夏日胃口大开

葱油凉面,食材简单,只需要中式面条(二人份的量)、胡萝卜半根、小黄瓜一根、葱油2大匙、老抽3小匙即可。...[阅读全文]

发表于 2016-08-04 13:44:05

三伏天宝宝吃什么好 九款食谱爽开胃

伏天温热潮湿,适当给孩子喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。从营养学角度来说,鲤鱼汤容易被消化吸收,适合孩子食用。...[阅读全文]

发表于 2016-07-20 14:42:19

三伏灸是夏季补阳利器

  三伏天到了,最火热的除了天气,就是三伏贴了,但想调理身体的你别忘了还有三伏灸。  ...[阅读全文]

发表于 2016-07-17 16:15:19

夏季昏昏欲睡 专家推荐提神4妙招

  夏季精神不好该如何调理?一进入夏天,就感觉昏昏沉沉,精神不好,总也提不起劲。对这样的情况,中医有哪些调理方法呢? ...[阅读全文]

发表于 2016-07-08 16:27:35

夏天最应跑步运动来强身健体九个要领请记牢

  夏季天气炎热,人们习惯了呆在空调房里,久了就容易头晕、乏力。事实上,夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而,如果跑步不得要领,很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%~...[阅读全文]

发表于 2016-06-29 17:28:55

夏天午睡好处多多

  夏天有的人不喜欢午睡,觉得睡眠时间太长的话,起床也是不舒服的,其实午睡对一个人的健康是有好处的,我们都知道夏天是更容易出现疲乏的,如果一个人感觉到疲劳的时候就一定要小...[阅读全文]

发表于 2016-06-27 08:22:30

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