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冬季健身

旅行滑雪入门技术

  实用滑雪和旅游滑雪属于可以因地制宜,不受更多的条件限制,便于开展的群众性体育项目。从场地器材到技术动作,都可高可低,可精可简。广阔的冰天雪地,就是滑雪者练习的场所。只要有一副雪...[阅读全文]

发表于 2012-10-26 16:00:49

冬季健身提高代谢很关键

  冬季常常感到体虚慵懒?因为人在冬天运动量少、免疫力弱,健康过冬的关键就是新陈代谢,深入了解冬季需提高代谢的原因,再配合两个小贴士,这个冬天便能过得健健康康。   气候、压力、...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 12:16:05

冬季保健经常梳头好处多

  也许你还不是很了解梳头的妙处,人的头部上汇聚了四十多个大小穴位以及重要的经脉,经常梳头可以起到疏通经络,活血化瘀的作用。在用脑过度的时候梳梳头,有助缓解疲劳。所以,办公抽屉里备...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 12:16:03

三九寒天闲话冬季保健

  冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 12:16:02

冬季长跑健身的动作要领

  冬季进行长跑锻炼,不仅能增强体质和机体的耐寒能力,还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低,体表的血管遇冷收缩,血液流动缓慢,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 12:16:01

冬季搓搓手健康跟着走

  冬季里,不提笔写字不捧书阅读,又不需要动手做什么的时候,您不妨经常搓搓手。这样做对身体健康是大有好处的。    搓手的做法很容易,那就是双手抱拳,双手从虎口接合,双手...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 12:16:00

冬季健身都要做些什么

  1. 热身活动要充分。气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以使人感到干渴烦躁,身体发僵,不易舒展。如...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 12:15:58

冬季养生健身运动不可少

  寒冬季节,坚持室外锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平衡,适应寒冷的刺激,有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人,很少患贫...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 12:15:56

冬季健身预热很重要

    锻炼   冬季是开展群体活动的好季节。长跑,作为最普及的大众体育运动项目,深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼,不仅能增强体质,抵御寒冷,而且能振奋精神,锻炼意志。那...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 12:15:54

冬季健身如何预防膝关节的疼痛

  天气冷了,关节病进入发病高峰。关节病的种类多,应注意鉴别诊断,以便对症下药。关节病患者还应注意保暖,加强锻炼,保持心情舒畅,特别是每天早晨活动活动,可有效缓解关节疼痛。&nbs...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 12:15:53

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