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冬季健身

冬季健身的六不宜

  一、锻炼不宜骤然进行。冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。   二、雾天不宜进行锻炼。实践证明,雾是由无数微小的水珠组成,这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微...[阅读全文]

发表于 2012-12-20 20:52:52

冬季锻炼要谨慎冬泳

  冬泳是挑战人体极限的运动,虽有积极的强身健体作用,也有相当的危险性。70岁的李老先生,从65岁开始冬泳。安静的血压为193/108毫米汞柱,心电图显示心肌有缺血,医生建议他最好...[阅读全文]

发表于 2012-10-26 16:16:15

冬季游泳锻炼好处多

  随着时代的进步,被体育专家称为下世纪最受人们欢迎的运动 游泳,已不再是夏季的运动了,一年四季都可以使您在健身的同时,感受到 亲和与优雅。   其实,北方寒冷干燥的冬季,最适合...[阅读全文]

发表于 2012-10-26 16:15:32

冬泳谨防三大误区

  进入冬季,越来越多的人开始尝试冬泳,在贵阳的黔灵湖等几个著名的冬泳场所,前来游泳的人络绎不绝。他们说,冬泳是在做“血管体操”。   贵阳医学院教授张声君是冬泳运动的支持者,但...[阅读全文]

发表于 2012-10-26 16:15:00

谨记冬泳的16条禁忌

  冬泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。   一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,...[阅读全文]

发表于 2012-10-26 16:14:34

冬泳中的7大危险与对策

  冬泳可以增强体质,预防多种疾病的发生,使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强,但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险,本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘...[阅读全文]

发表于 2012-10-26 16:12:25

穿卸滑雪板有诀窍

  一.在雪面上如何放置滑雪板:   (1) 与滚落线垂直。   (2) 双板保持平行。   二.如何穿滑雪板:   (1) 先穿山下侧的滑雪板,再穿山上侧的滑雪板。  ...[阅读全文]

发表于 2012-10-26 16:11:27

各种滑雪装备选择使用详解

  滑雪装备——滑雪板   滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成,主要包括弹性反材、搞扭较往年盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高...[阅读全文]

发表于 2012-10-26 16:10:43

滑雪技术入门“秘笈”

  滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术,要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。   初学者在选择滑雪场地时,坡度不能太陡,6度左右...[阅读全文]

发表于 2012-10-26 16:09:52

高山滑雪七日速成

  高山滑雪是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行,一个初学者只要有一套高山滑雪器材,经过短期练习即可入门。现在,让我来告诉你如何在一周内掌握基本的滑行技巧。   首先,你应该学习...[阅读全文]

发表于 2012-10-26 16:09:15

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