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冬季健身

冬季户外锻炼要注意什么 户外锻炼的5大注意事项

  尽管冬季寒冷,许多人仍在坚持户外锻炼,要当心冷空气刺激身体,做好保暖工作,同时,更要小心运动损伤,如果发生意外要及时治疗。  冬季运动锻炼,应注意保暖防冻。  晨起室外气温低,...[阅读全文]

发表于 2016-12-09 14:28:23

冬季体内毒素不易排出 汗蒸减肥是首选

通过汗蒸可以加大排汗量,加快体内的脂肪燃烧,促进新陈代谢,排出毒素。肌肤也会变得有弹性,更有生命力。...[阅读全文]

发表于 2016-12-07 14:00:54

天冷也要动起来 适合冬季减肥的5个运动

每天看电视的时间,起来运动20分钟,半蹲、侧踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的运动。只要动起来,就会有效果。...[阅读全文]

发表于 2016-11-24 09:18:06

冬季女人养生茶 冬季女人可以喝哪些茶

  相信大家都知道冬季的时候天气都是比较寒冷的,而女性天生就属于虚寒体质,所以在冬天到来之后更需要好好调理好自己的身体,像这种虚寒体质的女性在冬季完全可以通过喝一些养生茶来调理身体...[阅读全文]

发表于 2016-03-13 11:01:39

泡温泉的好处有哪些呢

  泡温泉是一种很好的保健方法,不管是在寒冷的冬天还是炎热的夏天对人们的身体都是很好好处的,尤其是寒冷的冬季到来之后,泡温泉已经成了寒冬里比较时尚的保健方法,那么冬季泡温泉有什么好...[阅读全文]

发表于 2015-12-24 13:17:14

专家支招:坚持四项原则让冬季更健美

  立冬过后,随着渐渐加大的北风不断吹袭而来,羊城的冬天即将到来。冬季天气寒冷,人也自然胃口大开,很容易不知不觉就吃得多,动得少。有研究表明,冬季人体脂肪合成代谢的速度比其他季节更...[阅读全文]

发表于 2015-12-18 14:07:04

寒冷来袭血管易堵 冬季心脏病人晨练不宜过早

  近日,一名老伯晨练后突发急性心肌梗死,送到医院后发生7次室颤,经及时抢救总算从“死亡线”上被拉了回来。今天是农历二十四节气中的大雪,随着气温持续走低,医学专家提醒,有心血管疾病...[阅读全文]

发表于 2015-12-08 19:00:41

冬泳有哪些误区?注意什么原则?

  随着近年来人们对冬泳有了更深的认识和了解,冬泳逐渐成为了冬季很受欢迎的运动方式。但是很多人都对冬泳存在着误解,那么冬泳有哪些误区?一起来看看吧。  冬泳的误区  误区一:人人皆...[阅读全文]

发表于 2015-12-06 20:05:01

易造成冬季运动损伤的原因 小妙招帮你保护好膝盖

  造成运动损伤的原因是多方面的,既与锻炼者的运动基础、体质水平有关,也与运动项目的特点、技术难度以及运动环境等因素有关。  特别是在冬季,由于天气寒冷,更容易导致运动损伤。特别是...[阅读全文]

发表于 2015-12-03 17:25:04

冬季运动有必要:什么有氧运动更健康?

  这两天,北京的雪已经刷爆朋友圈,全国各地温度也有不同幅度的降低。随着天气转冷,我们的户外活动机会减少了,胃口却大开了。于是,不知不觉间,我们的精力下降了,赘肉也悄悄地堆积在了我...[阅读全文]

发表于 2015-12-03 09:02:32

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