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冬季健身

冬天跑步减肥要注意什么 好处居然这么多

  冬天大多数健身的人基本上都转战到了健身房,可是你没有发现吗?其实冬天跑步更“带感”哦!那么,冬天跑步减肥要注意什么?...[阅读全文]

发表于 2017-01-14 22:55:17

什么方法可以锻炼胸肌 锻炼胸肌的八种方法

  什么方法可以锻炼胸肌?想拥有结识性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想,小编为大家收集了八个最有效快速的锻炼胸肌的动作,健美是一种靠坚持的才能胜利的运动。来看看这些小知识吧!  锻炼...[阅读全文]

发表于 2017-01-12 22:27:12

如何锻炼腿部肌肉 这套方法帮你锻炼肌肉

  如何锻炼腿部肌肉?对于男人来讲,匀称的腿部肌肉也是一种难以遮挡的魅力。任何准确的深蹲动作,比很多动作更能有效地让你锻炼肌肉,因为它需要同时动用你全身的肌肉组织。而且,深蹲是人类...[阅读全文]

发表于 2017-01-12 22:26:04

JAMA: 周末锻炼身体的好处

  研究者们发现,将每周的运动计划集中在一到两天实施与将其平摊到每一天中,其训练的效果是相当的。  一项针对60000人的调查研究显示:习惯在周末进行锻炼的人们同样能够显著地降低其...[阅读全文]

发表于 2017-01-12 21:52:16

运动前怎么补水 必需要注意的三大事项

  如今健身人已经越来越多,当健身训练成为了一种常态的时候,饮食方式也会随之改变。那么我们在运动前饮食需要注意些什么呢?下面就跟着小编一起来看看吧!  运动前饮食要注意什么 运动前...[阅读全文]

发表于 2017-01-11 22:37:30

冬天练瑜伽要注意什么 好处竟然这么多

  冬天也是需要运动的,合理的运动可以有效的调理身体的综合素质,那么冬天练瑜伽需注意什么呢?小编给大家讲讲冬天练瑜伽需注意什么?  冬天练瑜伽需注意什么  1、冬天气温较低,练习瑜...[阅读全文]

发表于 2017-01-10 13:52:02

什么方法可以练背部肌肉 七个练习背部肌肉的动作

  健身行业中有句经典的话:“新手练胸,老手练背”,背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言,背部是练出倒三角体型的关键!  背部肌肉的锻炼方法:  1、宽握引体向上 ...[阅读全文]

发表于 2017-01-05 16:44:06

冬泳对身体好吗 冬泳有哪些好处

  冬季到了,很多人都去冬泳加强锻炼,是锻炼身体好方法,还能磨炼人的意志,是不是所有人都适合呢,还要注意什么问题,下面总结了一下。  冬泳的好处  1、冬泳能增强对冷剌激的适应能力...[阅读全文]

发表于 2016-12-31 22:22:47

天冷不想出门?室内减肥运动做起来

举着小小的哑铃做减肥操,能提高体内蛋白质的合成,增加肌肉量,提高基础代谢,通过对肌肉施加负荷而达到锻炼效果。...[阅读全文]

发表于 2016-12-26 13:59:20

冬天练瑜伽需注意什么 牢记12点健康锻炼

  冬天练瑜伽需注意什么?冬天也是需要运动的,合理的运动可以有效的调理身体的综合素质,那么冬天练瑜伽需注意什么呢?小编给大家讲讲冬天练瑜伽需注意什么?  冬天练瑜伽需注意什么  1...[阅读全文]

发表于 2016-12-24 02:51:40

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