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锻炼身体

早春养生请牢记六个“不”

春天来了,我们都很兴奋,因为再也不用穿着厚厚的棉衣了,春季是最好的养生的季节,在这美丽的季节,女性应该好好锻炼、滋补,留住你的美丽留住青春的脚步。可是你知道吗?春季养生,有六点必须...[阅读全文]

发表于 2015-08-08 10:49:26

春季男人如何做好腿部保健工作

  在生活中,人们想到老男人都是拄着拐杖慢慢悠悠的走着,其实是因为人老了,腿脚不好,那么老年男性要怎么样锻炼腿部才能正常行走呢?下面一起来看看老男人怎么保健好腿部吧。  1、甩小腿...[阅读全文]

发表于 2015-06-30 07:49:30

春季养生:初春多做五种养生活动 常锻炼

  坚持进行身体锻炼,使血流增快,能促进新陈代谢,骨骼强健,增强肠胃蠕动,增加肺活量。由于冬季户外活动减少,人体的各系统功能有不同程度的下降,一到春季,温度回暖,人体各个系统的功能...[阅读全文]

发表于 2014-02-20 16:19:27

开春遇春寒 如何保健康

        阴冷莫过春寒,春节过后,雨雪频繁光临,气温也骤然下降,春寒料峭之际,也正是各种呼吸道疾病的多发和传播季节,专家提醒您,做好应对远离病痛。  低温天气里保暖是第一  ...[阅读全文]

发表于 2014-02-18 18:26:33

健身锻炼不要让心脏承受过大的压力

  当人在进行运动锻炼时,将运动心率控制在安全的范围内,心脏才能充分地收缩,再充分地舒张,对于心肌的锻炼效果才是最佳的。   人在运动过程中,全身需要的血液可能会比安静状态时增加...[阅读全文]

发表于 2012-12-20 20:45:14

健身运动时间多久利于恢复

  运动时间多长才好呢?是健身者想知道的问题,运动时间长了怕辛苦,短了又怕量不够。   养生专家指出,每次运动时间不应超过90分钟,否则不利身体恢复。对于一般人来说合理的运动频率...[阅读全文]

发表于 2012-12-20 20:46:12

不同年龄段的运动方法

  为了达到身体的健康,运动是必不可少,为了获得最佳的锻炼效果,避免伤害,应要根据年龄及性别进行不同的运动。以下为专家为你介绍的各年龄段运动方法:   20多岁的男孩应该多做一些...[阅读全文]

发表于 2012-12-20 20:48:40

高血压患者什么时候锻炼对身体最有益?

  早上6点到9点这一时段,患者经过一夜的睡眠,没有喝水和活动,血流速度变缓,血液在血管里容易变得浓稠,造成时段性血黏稠。这时运动很容易出现心梗、脑梗。另外,此时人的交感神经活性较...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 11:24:50

春季多运动对身体好处多

  春阳发动,大大促进人体新陈代谢,于是人体各类器官的负荷不断增加,中枢神经系统产生镇静、催眠作用,导致春困。如果因" 春困" 就干脆躺在被窝中多睡一会儿,结果是与体内阳气的升发唱...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 11:24:48

夏季旅游保健常识

  夏季,是人们外出旅游的好季节,在旅游中,应注意哪些事项呢?   首先从着装上讲,一般人的心理,外出时愿意穿上新衣、新鞋,以便高高兴兴、干干净净休闲几天。多年外出经验告诉我们,...[阅读全文]

发表于 2012-07-27 11:24:45

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