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锻炼身体

健身运动过程中要如何呼吸 适度锻炼很重要

  许多健身者在运动的过程中往往忽略了呼吸的重要性,有时候正是呼吸的错误让我们无法进步。同时会出现不良反应,比如头晕,缺氧等。更多的时候会让我们感觉到运动时很快就没有力气了,强度没...[阅读全文]

发表于 2017-02-11 22:36:49

身体不同部位如何增肌 盘点不同部位的增肌练习技巧

  健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻炼,...[阅读全文]

发表于 2017-02-11 22:35:38

春天来了 又到了交配的季节

  气温预示着春天已经来了,人类脱下了厚厚的春装,动物们又到了交配的季节……等等,春天,真的是“发春”的季节吗?  作为一个资深的《动物世界》粉丝,我敢保证,这句话其实并不是赵老师...[阅读全文]

发表于 2016-04-05 23:27:06

五点跑步技巧练就跑步达人

 随着生活水平的不断提高,人们的脂肪也越来越厚了,随之跟来的是高血压、高血脂等肥胖常见病,所以很多人也都有了健身意识,这的确是好的,可以帮助减肥,有助于健康。而日常生活中最常见的减...[阅读全文]

发表于 2016-03-26 20:02:11

春季长个好时机 睡眠、营养、运动缺一不可

  春天,是万物生长的季节。中医认为“春生、夏长、秋收、冬藏”,春季人体新陈代谢会变得旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,生长激素分泌也较其他季节旺盛。因此,春季是孩子不容错过的...[阅读全文]

发表于 2016-03-25 17:55:29

春天万物复苏 运动唤醒身体“休眠期”

  登山是一种极佳的有氧运动,山中植被丰富,空气新鲜,负氧离子充分,在锻炼身体的同时,还能帮助人缓解压力。  (原标题:春天万物复苏 运动唤醒身体“休眠期”)  春天万物复苏 运动...[阅读全文]

发表于 2016-03-23 00:21:08

赏花踏青去旅游 春季出游的注意事项

  春暖花开又草长莺飞的春季向来是大家最喜欢外出踏青的日子。一想到可以在草地上野餐,在花花草草间玩耍,大家都已经蠢蠢欲动了吧?春季踏青固然是美好惬意的事,但是在踏青的同时大家也应该...[阅读全文]

发表于 2016-03-13 17:14:17

春季减肥 快速有效的减肥方法

  春天是个春暖花开的季节,随着天气的变暖人们开始脱去了厚厚的冬装,这个时候身上有赘肉的朋友们没有了冬装的遮挡自己的身材就会暴露了,这个时候应该就是大家最想减肥的时候了,那么春天有...[阅读全文]

发表于 2016-01-04 15:19:49

【男性健康】男性春季保健知识

一年之计在于春,这个时期非常适合养生保健,尤其是对于男人而说,男人在这个社会上承受的压力和挑战越来越多,而这时也正是人们进补的时节,所以在这个时候男性朋友要格外注意养生保健,才能拥...[阅读全文]

发表于 2015-09-23 08:37:32

春季养生重点推荐:养肝护肝

  春季虽然是肝病的高发季节,但也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节,人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。因此,中医又有“春宜养肝”之说。春季开启了一年生命...[阅读全文]

发表于 2015-08-08 12:28:12

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