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锻炼身体

健腹轮能练出腹肌吗 3种方法打造完美腹肌

  拥有8块腹肌相信是很多健身者所期望的目标,而一般来说练腹肌却不是那么简单的事,但是可以借助器械来增强锻炼效果。而健腹轮这个一听名字就让人觉得它是有锻炼腹肌效果的健身器械,真的是...[阅读全文]

发表于 2017-02-17 22:32:35

春季练瑜伽怎么减肥 可预防呼吸道疾病

  春季瑜伽健身的瘦身减肥方法有哪些?春季怎样减肥最快最有效?很多人都知道瑜伽有瘦身减肥的作用,瑜伽不仅燃烧体内多余的脂肪,还能修饰身型。很多人不想出门运动却想澳门赌球网甩掉身上的...[阅读全文]

发表于 2017-02-17 22:31:38

街舞怎样练出肌肉 街舞肌肉如何锻炼

  街舞相比较于其他的普通舞蹈,需要锻炼肌肉与力量支撑,光靠练舞时那一点训练是不够的。如何提升适合街舞的肌肉力量呢,要从部位出发进行针对性练习,请看以下这组健身计划。  街舞的步骤...[阅读全文]

发表于 2017-02-17 22:30:18

健身如何训练六块腹肌 六块腹肌训练教程

  健身如何训练六块腹肌?春天都到了,眼看夏天也要来了,如果你还在为啤酒肚苦恼不已,一直为找不到好的健腹方法而头痛的话,根据自身的强度合理安排健身时间,坚持下去。  1.6分钟腹肌...[阅读全文]

发表于 2017-02-15 01:55:34

新手如何练胸肌 单一俯卧撑练不出胸肌

  胸大肌能大大提升男人姿态,是强壮的象征肌群之一,所以胸部训练也是很多人健身的首要追求。那么如何才能练出好看的,结实的胸肌呢?刚接触健身的小白,如果开始胸肌训练呢?  新手如何激...[阅读全文]

发表于 2017-02-15 01:54:41

哪些户外运动适合立春锻炼 推荐4种运动

  立春起,养生重点在养阳,其关键在于“动”,立春天气转暖,人们从“静”待寒冬闭户的生活,转变到更愿意出门户外运动,那么有哪些户外运动适合立春锻炼?  4种适宜立春的运动  散步 ...[阅读全文]

发表于 2017-02-14 01:50:33

春节健身的好处有哪些 这么多好处不容错过

  春天已经到来,这时候是最适合锻炼的一个季节,很多人也都喜欢选择春天来进行健身锻炼,今天小编就来给大家介绍一些关于春季健身的方面知识,比如春季健身的好处有哪些?以及注意事项等等,...[阅读全文]

发表于 2017-02-13 01:19:21

杠铃划船有哪些动作 必须注意的10个细节

  杠铃划船有哪些动作?杠铃划船是背部训练的王牌动作,如果你想拥有一个倒三角的背部,杠铃划船是你绝对不容错过的训练。不过想要完成一个完美的杠铃划船是非常不易的,你需要做很足很多细节...[阅读全文]

发表于 2017-02-13 01:18:48

背部的肌肉如何训练 4大方法帮助你

  背部的肌肉如何训练?背部由四块明显不同的区域组成,这里将给你如何准确轰击其中每一块的方法。  背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位,它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。...[阅读全文]

发表于 2017-02-11 22:38:38

如何练手臂肌肉 介绍10种手臂训练动作

  所有肌肉的发展与进步都不是偶然的,你需要耗费大量的心思去研究与训练,把手臂分为几个部分分别去进行专门的训练。如何练手臂肌肉?下面小编就来为你们介绍手臂锻炼的几种方法!  一、打...[阅读全文]

发表于 2017-02-11 22:38:03

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