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锻炼身体

夏季运动后不宜马上做的五件事

  运动健身要讲究方式方式,夏季天气炎热,很多人运动后走进空调房降温,这是不对的!今天小编给大家总结了夏季运动后不宜马上做的五件事和夏季运动注意事项,下面一起来看看吧。 ...[阅读全文]

发表于 2017-07-31 21:31:03

春季哪一种骑自行车法最有减肥效果?

  春天来了,骑单车的人越来越多。看到街上各色的共享单车出没,你是不是也很心动?骑车其实是一种自然环保的健身休闲方式,不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背...[阅读全文]

发表于 2017-04-14 21:31:09

怎样运动可以避免受伤 三点避免伤害有效健身的原则

  男人们就是喜欢做些运动健身,在锻炼的时候不小心让自己受伤也是很常见的,那么运动时要注意哪几点呢?有效健身的方法有那些呢?  一个人每天都锻炼到肌肉酸痛这样对人体没有好处, 科学...[阅读全文]

发表于 2017-04-09 23:11:58

下肢力量怎么锻炼 几种经典的练习方式

  我们的腿部力量很重要,特别是男人的腿,要蹦的高,跑得快,跳得远。做运动型的男人,有肌肉有力量。如何锻炼下肢腿部力量呢?  下肢力量练习具体方式:  1、静蹲:背靠墙,双脚双膝与...[阅读全文]

发表于 2017-04-09 23:11:30

下肢力量怎么锻炼 几种经典的练习方式

  我们的腿部力量很重要,特别是男人的腿,要蹦的高,跑得快,跳得远。做运动型的男人,有肌肉有力量。如何锻炼下肢腿部力量呢?  下肢力量练习具体方式:  1、静蹲:背靠墙,双脚双膝与...[阅读全文]

发表于 2017-04-08 16:24:42

春天做什么运动好 盘点最适宜春天的10种运动

  春季健身计划 最适宜春天的10种运动 一年之计在于春,蛰伏了一冬的人们是时候到户外进行健身运动了。加强春季锻炼,可以强健体魄,保持旺盛精力,同时抵抗春季的各种流行病。这个春天,...[阅读全文]

发表于 2017-04-02 00:11:16

春季运动有哪些 6款最适合春季的时尚运动

  随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,必须使身心保持长盛不衰,精力旺盛,健康祛病。  春季健身好处多  春天,到处生机...[阅读全文]

发表于 2017-04-02 00:09:59

宅居6式有氧健美操 助你轻松练出好身姿

  如果宅女整天宅在家中,并且光吃不动的话,就容易变成胖宅女,所以要趁着自己肥的不是很惨不忍睹的时候,宅女们最好是进行减肥,因而,小编在这里跟大家介绍6式有氧健美操,一起看看吧。 ...[阅读全文]

发表于 2017-04-01 23:52:36

如何锻炼上肢的力量 推荐十一种方法

  现在比较流行健身运动,尤其是对男生而言,有力量的似乎就更能给人安全感,全身运动的应该已经有不少经验写过了,在这里给大家分享一下怎样锻炼上肢的力量。  怎样锻炼上肢的力量  第一...[阅读全文]

发表于 2017-04-01 23:50:11

怎样锻炼腰部肌肉 科学瘦腰只需6步锻炼肌肉

  纤纤细腰是每个爱美女士都希望拥有的。但是如何瘦腰,减肚子上的赘肉呢?近年来不少爱美MM会用腰带等束腰以达到瘦腰效果,但是这种瘦腰方法并不可取。瘦腰方法有很多,如何瘦腰才能科学有...[阅读全文]

发表于 2017-03-29 23:43:08

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