汽水、茶水、开水?夏天喝什么最解渴?

更新时间:2017-08-22 23:44:36 | fx_66be201e

  一年共有四季,分别是冬季,冬天,夏季,夏天!立秋已经过去,天气依然是夏季,热得要命。那么,你知道夏天喝什么最解渴吗?可乐、雪碧、酸梅汤、还是牛奶?其实都不是——

  最解渴当属普普通通的

  白!开!水!

  夏天出汗多,人体容易缺水。身体最需要的是水分。

  然而士多冰柜里的果汁、饮料,无不添加许多糖分、添加剂。有的一瓶500ml光是糖就占40g。这样的「水」,并不能够满足身体需求。

  可乐、雪碧、果汁等甜型饮料,喝了非但不解渴,还会越喝越渴。此外,它们还会对身体产生其他一些副作用,如长胖、伤牙、结石等。

  有的饮料进入口腔有解渴的感觉,是一种错觉,比如碳酸饮料中的磷酸盐的添加剂会刺激口腔,带来冰爽的错觉。

  市售的辣些酸梅汤、绿豆汤、绿豆沙等,也多添加糖分,解渴效果不理想。在家自制酸梅汤、绿豆汤,味道比起白开水更好,但要注意最好不加糖,至少少加糖。

  喝茶是许多人的选择,淡茶可以解渴,而且养心怡情。但切记别喝太浓的茶,不然很容易导致失眠。

  喝温开水,实际上是最好的选择。也就是煮沸后自然冷却的开水,根据不同季节,其温度可能略有不同(25~35℃)。

  喝冰水仿佛解渴,能让体温一下子下降,却容易刺激胃肠道,造成痉挛疼痛,甚至腹痛、腹泻。

  而且炎热天气下体温突然降低,大脑以为热量已经散发,会停止排热,造成散热困难,进而中暑。

  温白开水既能迅速解渴,又不会引起肠胃不适,稍微温热的水能引起血管扩张,促进排汗,将体内的热量带出,使体温真正下降。

  它不仅健康,而且省去制作的麻烦,方便易得。

  运动过后大量出汗,可以在开水中稍微添加点盐巴,淡盐水能补充身体流失的电解质,比含糖的「运动功能饮料」更健康。

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