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“过劳肥”,已成为白领职业病

更新时间:2017-07-11 19:19:53 | fx_84b0e1d8

  很多上班族都有饮食不规律的问题,比如早上不吃早餐,随便打发了事,晚餐参加应酬则大吃大喝,有的晚上加班之后还呼朋引伴吃夜宵,闹到半夜才睡觉。

  “每天从早忙到晚,累得够呛,本以为会变瘦,结果体重反而一路飙升。”这是在某互联网公司工作的白领王某的吐槽,不过这也是许多白领职场生活的一个缩影。在食物匮乏时代,由于劳动所消耗的能量得不到有效补充,入不敷出导致劳动者容易出现营养不良式的消瘦;物质充裕的时代,情况恰恰相反,越累越肥,“过劳肥”反而成为一个问题。

  从职业特点来看,导致“过劳肥”有那些因素?

  1、职场白领压力过大

  长期压力过大会使肾上腺皮质激素水平升高,从而使人对食物产生一种强烈而又莫名的渴望,容易暴饮暴食;

  2、缺乏运动

  运动有利于能量的消耗转化,还会直接影响身体的基础代谢水平,久坐不动,能量消耗不足,脂肪容易囤积;

  3、睡眠不足

  睡眠不足的人自身情绪调节的能力较差,会让人产生通过吃东西来发泄的意愿,使体重在不知不觉中升高;

  4、饮食不规律

  很多上班族都有饮食不规律的问题,比如早上不吃早餐,随便打发了事,晚餐参加应酬则大吃大喝,有的晚上加班之后还呼朋引伴吃夜宵,闹到半夜才睡觉。

  由成因可见,“过劳肥”一半是职业所致,工作压力大、工作时间长、久坐不动等等都与工作有关。另一半成因则与个人“任性”相关,一些白领因为上班辛苦,所以对自己放松要求,甚至自我放纵。所以,白领更应注重脂肪管理,以更积极的姿态控制体重,不让“过劳肥”缠上自己。

  对付工作压力,不妨用文体活动、与人交流等途径来减压,而不是寄情于食物;对付久坐不动,要有运动意识,养成健身习惯。工作时不要久坐不动,每隔一段时间站起来活动一会儿;选择一种可以长期坚持的运动项目,每天坚持一定时间;在日常生活中养成良好习惯,譬如选择爬楼梯而不坐电梯、骑共享自行车而不开私家车等等。

  胖未必是病,但胖起来可真要命。对“过劳肥”,当尽早采取干预措施,让职场白领养成合理膳食、适量运动、控制体重的健康生活方式。

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