所在位置: 放心医苑网 > 保健频道 > 人群保健 > 白领保健 > 正文

电脑族怎样保护视力 分享九大方法

更新时间:2017-06-07 13:34:44 | fx_5fd7299e

  如今四眼的人越来越多了,据了解越戴眼镜视力下降的越快。那么如何保护视力呢?尤其是电脑一族的人更要学会保护视力的方法。下面就一起去了解一下吧。

  电脑族保护视力的九种方法

  1.一星期吃两次菠菜,可能是菠菜汤、蒸菠菜或者用橄榄油、蒜和葡萄干炒的托斯菠菜。无论如何,确保你吃到菠菜。研究表明,叶黄素可以阻止老年人网膜黄斑性病变或白内障。

  2.先将眼睛凝视下方,缓慢转至凝视左方、上方、右方,最后回到凝视下方,这样顺时针转9圈,再逆时针转6圈,反复4次。

  3.此法最好坐着做,闭上双眼后,快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,散热后拿开双手、睁开双眼,反复3-5次。

  4.把电脑屏幕移动到低于视平线的位置。弗吉尼亚州弗吉尼亚医学院的眼科学住院医生的领导John Shepperd说,当你凝视电脑时,你的眼睛轻微地闭合,减少了眼睛水分的蒸发和干眼睛综合病症的危害。

  5.电脑族怎么保护视力呢?一星期至少散步4次。一些证据表明经常的运动可以降低病人的眼内压力或者青光眼。在研究中,青光眼病人们每天快速步行40分钟,他们完全降低了他们的IOP以至于他们能停止服用治疗青光眼所需的药品。虽然没有证据,但散步很有可能减少你青光眼的进一步发展风险。

  6. 宽边帽子和太阳镜一起戴。宽边帽子和头巾阻挡50%的太阳辐射,减少从镜片四周进入你眼睛的太阳辐射。

  7.选空气清新处,全身放松,双眼平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之增大,稍停片刻,徐徐将气呼出,眼睛随之慢慢微闭,反复9次。

  8.将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,眼球上下左右各移动9次,再顺时针、逆时针旋转9次。做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨抬起脸在外深呼吸一下。

  9.每个月换一次你的睫毛膏,一年换一次你的其他眼睛化妆品。眼睛化妆品是细菌的最好贮藏室,细菌很容易被转移到你的眼睛里,导致眼睛发炎。

热门推荐

夫妻保健:四类人别洗鸳鸯浴
夫妻保健:四类人别洗鸳鸯
  夫妻或情侣共浴,也叫“鸳鸯浴”,既可以使...
没有套套 也能有效避孕的6方法
没有套套 也能有效避孕的
  很多时候,当爱情来临的时候,你会发现其实...
五个小技巧提高性生活质量
五个小技巧提高性生活质量
  想在床上获得女人的好感并不难,有时一些小...
好奇但又羞于开口问的男性秘密
好奇但又羞于开口问的男性
  男人这群来自火星的物种像迷一样的存在我们...