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十大不良习惯让白领患上胃病 你知道吗?

更新时间:2017-06-07 02:16:03 | fx_57757dc3

  很多OL都不把胃病当回事,等疼起来才开始忙着找药,自己难受不说,也苦了我们的胃。其中导致白领胃痛的原因大多是不良习惯引起的,因此白领们纠正不良习惯。那么哪些不良习惯易患胃病呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

  十大不良习惯让白领们患上胃病

  一、精神紧张

  人的精神紧张,通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接促成胃肠功能紊乱,障碍,有粘膜保护因素损坏,会造成自我消化,形成溃疡。

  二、过度劳累

  无论体力还是脑力劳动,如果过度疲劳,就会引起胃肠供血不足、分泌功能失调,造成胃粘膜损害。

  三、酗酒无度

  洒精本身可接损害粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

  四、嗜烟成癖

  吸烟还能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,从而导致对粘膜的破坏。

  五、饥饱不均

  饥饿时无食物中和,胃酸胃蛋白酶相对过多;暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制,胃壁过度扩张,食物停留时间长等都会促成胃损伤。

  六、细菌感染

  已经查明幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70%~90%,而溃汤病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可能过餐具,牙具以及接吻等密切接触传染家人,不洁的食物,也是感染原因之一。

  七、睡前进食

  睡前进食不仅造成睡眠不实,导致肥胖,还因夜间刺激胃酸分泌过高而诱发溃疡形成。

  八、狼吞虎咽

  进食时如果咀嚼不细,狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,拖长停留时间,可致胃粘膜损伤。细嚼慢咽,能增加唾液分泌,从而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。

  九、咖啡、浓茶

  咖啡、浓茶都是中枢神经兴奋剂,都能通过反射促成胃粘膜缺血,致胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

  十、滥用药物

  目前认为损伤胃粘膜的药物主要有三类,一是乙酰水杨酸类,以阿斯匹林为代表,目前已广泛被用于冠心病的防治,应用小剂量的肠溶药,可减少对胃粘膜的损害;二类是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎药物;三类是皮质类固醇等激素药物。应尽量避免应用这些药物,如非用不可时,要控制剂量和疗程,并要在饭后服用,同时注意观察其不良反应,及时停药。

  白领养胃不妨按这三个地方

  1、点按中脘穴

  中脘穴在我们身体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,也是胃经经气结聚之处,而点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。

  2、揉按心窝

  心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

  3、推按两胁

  两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机。

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