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压力来袭的五大信号 减压刻不容缓

更新时间:2016-07-14 16:28:40 | fx_b3a8d960

  随着生活经济的快速发展,为了完成各种各样的工作任务,我们的工作压力也越来越大了。那么你知道压力大是一个什么概念吗?今天就告诉大家压力大的五种症状,觉得自己有点压力的不妨来对照一下,看看自己有没有中招。

  1. 易忘事

  车祸等突发事件会导致巨大心理压力,造成应激激素水平升高,暂时性抑制短期记忆。另外,长期压力大会改变大脑神经细胞结构,损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

  2.做怪梦

  当焦虑过度又手足无措的时候,怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦,应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入***和酒精,也有助于改善睡眠。良好的睡眠,可缓解白天所带来的疲劳,使身体处于放松的状态。

  3.下巴疼痛

  人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧,下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

  4.牙龈疼痛出血

  日常生活里面,压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。建议每天刷牙两次,使用牙线洁齿,必要时使用抗菌漱口液。

  5. 重度痛经

  在生活中,女性压力太大,痛经风险翻倍。可见,压力与痛经有一定的关联。所以日常生活中,女性朋友要学会如何排解压力,乐观生活,不要被压力“压倒”。缓解压力也是为了我们的身体健康着想。

  结语:以上五点表现,大家有没有出现过呢?如果经常出现这些症状,大家就一定要警惕自己最近是不是压力过大了。压力来袭的五大信号,减压刻不容缓。压力过大,那就说明压力过大了,这个时候就要及时解压了,因为压力已经威胁到了你的身体健康,所以解压和治疗刻不容缓。

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