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女人经期的保养方法是什么呢

更新时间:2016-07-06 14:46:46 | fx_a0b7db5e

  有的女人会遇到痛经这样的麻烦,其实痛经之后的女性身体会受到很多的问题的,女性经期保养的时候也是需要掌握好方法的,我们都知道一个女人经期的时候不好好的保养的话,对女性的身体伤害还是很大的,关于女性经期怎么样保养好呢?

  大家应该都了解女人在经期的抵抗力会下降,这时身体特别容易受到各类病菌的侵袭,所以女人在经期的保健显得特别重要。下面是女性经期保养的十大要点,一定要记牢咯。

  少女痛经药膳

  1.仔鸽1只(约300克),杀后去毛及内脏,剖开,洗干净,将红枣8枚,当归10克,熟地8克,川芎8克放入鸽体内,加水适量,隔水蒸烂熟,加入红糖即可食用,1周用1剂;

  2.黑母鸡一只(约1000克),杀后,去毛及内脏,洗干净,将黄芪10克,党参10克,红枣6枚,生姜适量放入鸡腹中,加水适量,隔水蒸,先武火,后文火,蒸烂熟后即可食用。1周用1剂。

  药膳有一定效果,但要注意饮食起居。

  第一,要注意加强青春期的营养,不要因为想保持苗条身材而节食,这对发育中的女孩子是非常有害的;

  第二,注意经期的卫生,经期注意保暖,避免涉水、淋雨、受凉,注意预防感冒;

  第三,保持精神愉快,心情舒畅,不要因为学习或工作而过度劳累。

  女性经期保养的七个方法

  1.日常护理很重要

  要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。

  2.出门要注意防晒

  中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛,不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。

  3.注意保养眼部肌肤

  每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻叩眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

  4.身体的干燥也要重视

  中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了,洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。

  5.情绪要好加上适量运动更健康

  保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。

  6.注意均衡的饮食营养

  均衡营养是四季养生的关键,经期更是这样了,这段时间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

  7.注意均衡的饮食营养

  均衡营养是四季养生的关键,经期更是这样了,这段时间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

    女性经期保健的方法有很多的,比如女性平时来月经的时候呢,一些冷饮还是要不吃的好,而且要注意平时的饮食均衡,最重要的要重视一下自己的身体情况,特别是对于情绪等方面都是需要好好的加以调理,才能够做好保健。

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