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小暑是什么意思 小暑节气教您如何帮宝宝避暑

更新时间:2016-06-29 17:31:47 | fx_063f2918

  小暑相信大家都知道是什么,这个时候天气非常的热,因此这个时候的饮食要格外注意,小暑节气养生应该从哪些方面入手呢,小暑吃什么对身体健康有好处呢?其实不仅是大人们要注意防暑降温,平时也要注意做好宝宝的避暑工作哦!

  每年到了二十四节气的小暑,就到了夏天最热的时候。这么炎热的天气下,家长就必须帮幼儿来避暑去火了。对于第一次当家长的你是不是感到手足无措呢?别着急,下面为你支支招。

  饮食要清淡

  宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。

  多饮白开水

  宝宝早上起来就喝白开水,这样可以补充晚上丢失的水分,清理肠道,排除废物,唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食,吃完后再喝几口水以清洁口腔。

  酸味食物

  对于孩子们来说,炎热的夏天容易出汗,食欲不振,四肢乏力,脾胃功能降低。所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。酸味食物可敛汗止泻、祛暑,预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季应当吃些酸味食物,例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振,可将这些食材入菜,更加开胃。

  不可错过的5种小暑食物

  1、新米

  过去民间有小暑“食新”的习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮,加上新上市的蔬菜等。所以,民间有小暑吃黍,大暑吃谷之说。新米中维生素和矿物质大部分含于米粒外层的糊粉层和胚芽中。米淘次数越多,营养素损失就越大。所以尽量减少淘米次数,一般不超过3次。淘米时不要用流动水冲洗或开水烫洗,更不可用力搓洗。但如果米很陈,那就要反复搓洗,以减少黄曲霉毒素的含量。

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