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夏季运动误区 为您迎来健康活力

更新时间:2016-06-13 02:09:35 | fx_9b0a3190

  夏季到了是减肥最好的季节,如果不减肥一堆肥肉堆积在一起特别容易出汗。回到家以后很多人就开始忙于运动,在出了一身汗的同时也感到了些许的安慰,感觉自己正在不断变瘦。但其实,这只是一种幻觉。

  下面就让我们看看夏季常见的运动误区,为我们的运动健身消除不必要的麻烦。

  常见的夏季运动误区

  满头大汗有效果

  流汗和运动效果之间没有必然的联系。流汗是人体控制体温的一种形式,具体汗液的量与人体的汗腺发达程度以及温度相关和个人体质有关,所以表现的就是,腋窝等汗腺发达的位置出汗多。天气热温度高时出汗多,天冷时出汗量少,有人爱出汗,有人不爱出汗。但具体的运动效果与出汗量并没有直接关系,很多人可能在运动后体重会快速的下降,这会让人产生自己瘦了的错觉,而实际上,这只是水分的变化,并不能代表真实体重,停止训练后及时补水就会还原到原来的体重。

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