夏天要多吃酸对身体有好处

更新时间:2016-06-06 13:24:34 | fx_d0944eab

  夏天是最容易出汗的,而且汗液能够带走人体很多的营养成分,特别是能够丧失一个人的体力,尤其是夏季这样的季节,适当的补充酸对身体还是有诸多的好处的,我们都知道夏天更容易诱发胃肠道方面的疾病,就应该多吃一些酸好一些。

  夏季食酸好处多

  好处1.收敛止汗。

  众所周知,夏季气温较高,气虚或阳虚体质的人容易动则大汗淋漓而丢失津液。而中医认为,酸味收敛,可固护体表而敛汗,有助于防止人体出汗过多而加重气虚、阳虚和阴虚等偏颇体质或病理症候。

  好处2.醒脾开胃。

  夏季天气闷热,如果又碰上雷雨天,更是浑身黏腻难受,很多人因此出现食欲不振等情况。适当进食酸味食物,有助于醒脾开胃帮助消化、增进食欲。

  好处3.生津止渴。

  酸甘化阴是中医的一种重要治法,就是说使用酸味与甘味药物配伍应用,可滋阴养血、生津止渴。夏季是暑热气候,人体容易耗气伤阴而出现疲倦乏力、口干口渴等症状,这时适当进食酸味食物有助于化阴增液、生津止渴的作用。

  好处4.杀菌防病。

  夏季是胃肠道疾病的高发季节,尤其是高温天气下人们喜欢吃生冷、冰凉食物,这时用醋调味或辅助进食酸性食物,既有助于增强胃液酸度而杀菌,还能直接杀死生冷食物中的部分细菌,在一定程度上帮助预防胃肠道细菌性疾病。

  好处5.利于营养吸收。

  酸味食物中的维生素C含量丰富,夏季多吃些酸味食物可以补充和增加维生素以及帮助钙、磷等微量元素的吸收。另外,夏季可以适当多吃鸭肉、兔肉、瘦肉、小米、玉米、胡萝卜、番茄、木瓜、李子、杨梅、草莓、青梅、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃、橙子等食物,可在烹饪过程中添加醋等调味料。

  100岁提醒:饮用食醋虽然对人体有益,但不可过量,如有胃溃疡和胃酸过多者不宜饮用。否则,不仅会灼伤消化道、损伤食道和胃黏膜,还会影响人体内酸碱平衡。食用醋后应立即漱口,以保护牙齿。

    夏天就要多吃一些酸,尤其是上面提到的一些酸的好处,夏季是人体很重要的一个季节,而且适当的吃一些叶酸对身体保健都是有好处的,而且有利于抗病防病,同时也更有利于营养的吸收的,甚至对健康有好处的。

热门推荐

夫妻保健:四类人别洗鸳鸯浴
夫妻保健:四类人别洗鸳鸯
  夫妻或情侣共浴,也叫“鸳鸯浴”,既可以使...
没有套套 也能有效避孕的6方法
没有套套 也能有效避孕的
  很多时候,当爱情来临的时候,你会发现其实...
五个小技巧提高性生活质量
五个小技巧提高性生活质量
  想在床上获得女人的好感并不难,有时一些小...
好奇但又羞于开口问的男性秘密
好奇但又羞于开口问的男性
  男人这群来自火星的物种像迷一样的存在我们...