降血脂防癌症 揭秘黄豆10种超强保健功效

更新时间:2016-05-09 16:06:34 | fx_4c4d3673

  说起黄豆我想大家都知道,它在我们的生活中很常见,虽然大家都清楚豆类的营养价值非常高,但并不确定具体对人体有哪些好处,黄豆被人们称之为“豆中之王”,可见黄豆给人们健康带来的功效,那么黄豆到底有什么保健功效呢?下面我们就一起了解一下吧!

  提高精力:

  黄豆能够帮助我们提高精力,因为可以增加神经兴奋度,可以抑制抑郁,黄豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

  预防癌症:

  经常的吃一些黄豆还可以帮助我们预防癌症的发生,抑制癌细胞的生长,黄豆含有蛋白酶抑制素,美国纽约大学研究员实验发现,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制效果最为明显。

  辅助降压:

  适当的吃一些黄豆,可以帮助高血压的患者平衡血压,效果也非常的不错。美国科学家研究发现,高血压患者的饮食中,摄入的钠过多,而钾过少。摄入高钾食物,可以促使体内过多的钠盐排出,有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助。

  降低血脂:

  对于高血脂的患者来说也可以适当的吃一些黄豆,可以帮助降血脂,黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。

  让头脑聪明:

  大豆当中含有的卵磷脂非常多,能够让我们的头脑变得更加的聪明,还可以预防老年痴呆,黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。

  强健器官:

  黄豆对于身体各个器官的作用也非常的有帮助,能够强健器官,让身体更加的健康,黄豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。

  美白护肤:

  黄豆还可以帮助我们美白皮肤,延缓皮肤的衰老,是很多MM的最爱呢。黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,可是令肌肤持久滋润保湿,细嫩柔滑,是原生态护肤品安全可靠的高品质原料。

  阻止氧化:

  黄豆的抗氧化作用是非常强的,能够帮助增强我们的免疫能力,减少疾病的发生,黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。

  提升免疫:

  黄豆可以帮助我们增强抵抗力,让我们的身体可以更加的健康,黄豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。

  预防耳聋:

  适当的吃一些黄豆,对于预防老年性耳聋有非常好的效果,补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多,对预防老年人耳聋有一定作用。

  通过以上的介绍大家对黄豆的作用和功效已经清楚了,现在大家是不是觉得非常的神奇。原来那么小小的黄豆当中竟然蕴藏着这么多的功效和作用,这回知道黄豆的功效和作用了吧,我们可以适当的吃一些哦,对身体较好哦!

热门推荐

夫妻保健:四类人别洗鸳鸯浴
夫妻保健:四类人别洗鸳鸯
  夫妻或情侣共浴,也叫“鸳鸯浴”,既可以使...
没有套套 也能有效避孕的6方法
没有套套 也能有效避孕的
  很多时候,当爱情来临的时候,你会发现其实...
五个小技巧提高性生活质量
五个小技巧提高性生活质量
  想在床上获得女人的好感并不难,有时一些小...
好奇但又羞于开口问的男性秘密
好奇但又羞于开口问的男性
  男人这群来自火星的物种像迷一样的存在我们...