什么时候喝牛奶合适呢

更新时间:2016-01-11 23:41:58 | fx_39c9d2b8

  4.营养浪费

  空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡,同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出,而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,甚至还会产生一些有害物质。

  牛奶作为一种完全食物,在一天中的任何时候摄取都是合适的,但从营养吸收角度来说,应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用,使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。如在临睡前饮用,有助于睡眠质量的提高,而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰,牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质,有助于身体的发育和健康。

  不同的时间段喝牛奶的话对身体的吸收程度都是不同的,特别是纯牛奶的营养成分是很多的,如果很多人不知道什么时候是最佳的喝牛奶的时候,这样就很容易导致营养的流失,甚至导致营养的浪费等。

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