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别让亚健康变成不健康

更新时间:2015-10-23 20:54:14 | fx_fda91ff5

  随着社会的发展,科技的进步,人们的工作压力逐渐加大,生活节奏逐渐加快,从而导致大部分人长期生活在紧张的状态之中,再加上有很多人因为种种原因经常过量吃喝,而且又缺乏适量的运动,因此长期处于一种亚健康状态,出现肥胖、乏力倦怠、失眠、脱发、痤疮等等。女士则特别表现为月经不调、黄褐斑等,个别男士也会出现黄褐斑。其中月经不调包括月经周期不规律、经量少、颜色黑、痛经等等。

  各研究报道的亚健康检出率大多在70%左右。白领、教师、公务员人群中发生率较高。导致亚健康的主要原因有:饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

  亚健康的临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。

  长期的亚健康对人体的危害较大,会降低工作学习效率,如果不注意调养,会逐渐演变为一些疾病,甚至过劳死的风险也会增大。

  中医对于亚健康有自己的调养办法。中医认为的亚健康跟人体体质偏颇有关,不同的体质采用不同的调养方式,才能有针对性,获得较好的效果。如您想通过中医调养的办法远离亚健康,重获健康,可以先做一个中医体质的自我测定。在平安好医生APP首页的健康评测中找到9种中医体质自测,自我测评,测评后您可以了解您目前的体质状况,并有针对该体质的初步调养方案。如您需要进一步了解详情,可以来线上中医科咨询,我们的中医医生会根据您的情况进一步给您针对性的建议。如果您只是表现出心理方面的疲劳,可以来线上心理科咨询,我们有专业的心理咨询师可以为您排忧解难。

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