都市女性久坐不动小心诱发常见病

更新时间:2015-09-29 01:05:04 | fx_201b0860

  如今,我们会发现在职场中会很多都市女性存在久坐不动的现象,这貌似已经成了一种职场工作的习惯。可是,对于上班女性来说,面对电脑,不应该久坐不动,这可能危害女性健康。专家解释,白领久坐不动小心诱发常见病。因此,女人需要了解日常保养的知识,远离久坐不动带来的常见疾病,希望下面的介绍可以帮助大家。

  白领久坐可能诱发的疾病

  女人久坐不动需要注意些什么呢?夏季都市女性怎么保养自己呢?我们知道,女性要是长期的久坐不动也会引发常见疾病。为了呵护健康,女性怎么保健身体呢?女性要是长期久坐不动可能会催生了一种“久坐病”,其中颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于职场丽人来说,久坐不动还会带来身材肥胖的苦恼。

  办公一族并非不想运动,只是工作太忙,抽不出时间到健身房或者户外进行运动。其实,运动不一定要到户外或健身房,利用办公室里的桌椅就能进行。简单的几个动作,也可以让你避免“久坐病”和身材臃肿的困扰,做到很好的白领保健。

  都市女性久坐会诱发疾病

  世界卫生组织曾经发布一个报告表明,全世界每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。报告还预计,到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家指出,久坐不动的危害很大,不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,严重的还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,伤神损脑,精神厌抑。

  因此,人如果久坐,不仅会造成肥胖、身材变形,还可能诱发多种疾病。研究表明,颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。除了久坐,过多的伏案写作或电脑打字也易引发手腕部疼痛,甚至肘部疼痛等。可见,“坐以待毙”绝非危言耸听,办公一族一定要注意,切不可长时间坐在椅子上不动。

  办公室女性健身好处多

  要防止“久坐病”的出现,最好的手段就是运动。如果实在没时间,其实办公室也可以变为健身的场所。健身教练认为,在办公室健身,不需要过分计较时间的长短和空间的大小,也不需要太多专业工具,办公室的桌椅足以成为辅助道具,只要坚持每天抽出10~15分钟运动即可。

  小编碎碎念:上面就是关于女性需要远离久坐不动习惯的内容介绍,希望大家为了保健职场身体,要注意一些保健的内容。这些保养的方法很多,以上就是值得大家学会习的运动方法,希望大家可以试一试。因此,对于想要预防常见疾病,为了保持良好身体状况的女性,一定及时给自己减压哦!

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