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女人"肠"好不易老 每天5秘诀拥有好肠道

更新时间:2013-07-23 11:11:21 | fx_54bba96b

  现代都市女性生活和工作压力大,不规律的生活和饮食习惯更是让她们不同程度地患有肠胃疾病。专家认为,肠胃一旦衰老,就容易造成便秘等问题,从而影响容颜和健康。如何才能拥有健康好肠道? 

  肠道健康,人不老。肠道在人体里面,负责消化、吸收及排泄,每天必须辛勤工作,将吃进去身体里面的食物消化成各个器官与细胞可以吸收的养分,再透过血液输送给全身使用,并排出不必要的残渣废物。想要肠道健康,别忘了每天吃对食物!

  预防衰老,先护好肠道

  肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。

  专家建议:预防衰老,首先要护好肠道。

  5秘诀天天做,就能拥有好肠道

  秘诀1:每天早上起床后喝250㏄温水

  唤醒肠道+清肠

  喝水能够促进肠道蠕动,如果水分不足会造成便秘,早上未进食之前喝水,肠胃运作功能会比平常快速,当水分输送到大肠后,会增加粪便含水量,协助排便,有消除便秘的效果。

  温水有热度,与人体体温相近,不会刺激胃壁,喝温水比凉水来得好。专家建议早上空腹喝1到2杯水,1杯约250㏄。

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