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夏日对付办公室闷热 保湿加饮水是关键

更新时间:2012-10-09 17:11:13 | fx_2f1c0cce

  夏天到了,需要在室内工作的人,难免会被迫接受闷热的办公室!长期呆在这样的环境下,女人们的皮肤和身体自然是受不了,很容易让人陷入亚健康状态!怎样才能改善这样的状态呢?

  一、衣着合适+饮水+保湿

  除了使用一些小技巧减少空气污染和调节湿度之外,要应对办公室闷热,对身体内外的调试也必不可少:

  首先是要穿得合适,减少室内外温差对身体的冲击,从而降低患感冒等呼吸道疾病的几率,在燥热的办公室里尽量穿得单薄一些。

  很多白领一工作起来就高度紧张,很少给自己留喝水和去洗手间的时间,这样既不利于通过水的新陈代谢减少废物在体内的沉积,长时间伏案工作还增加了颈部、腰背部肌肉和骨骼的负荷,导致颈椎病以及腰背肌肉骨骼损伤。尽管体力消耗不大,但工作一天后会感到腰酸背痛、疲劳乏力。

  如果能够科学地分次、每次少量喝水,不仅能让补充进身体的水分容易吸收,还能缓解身体某些部位的疲劳。

  最后,对于空调下皮肤变干的情况,除了多喝水之外,对皮肤的护理工作也不能疏忽。在热气袭人的办公室里尽量化清淡一些的妆,减少皮肤呼吸的负担。有条件的在午休的时候把妆洗掉,使用保湿霜或补水型的护肤品好好地给皮肤“镀”层防止水分流失的膜,感觉会舒服一些。

  二、通风+加湿

  有专家建议,写字楼中的办公人员如果觉得室内温度过高,可以多和物业沟通,不过越来越多的建筑内使用中央空调,大多数人的工作环境已经没法改变了,而且再换工作可能也不实际,所以要缓解办公室闷热问题只能靠你自己,专家们有一些建议,不妨可以试试。

  首先是从外环境做起,看看有没有可以打开的窗子,如果有,那在每天工作累了的时候应该在征求过坐在窗子旁同事的意见后开15到20分钟,让室内的污浊“人气”散发一下,通风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一。

  其次是改变自己工作环境的湿度。如果有电源,加个加湿器应该是个好选择。不过,用加湿器也要注意每天换水,防止水中产生微生物,被散发到空气中 反而影响健康。还可以给自己放个“活氧吧”在办公桌上,比如:几株富贵竹、秋海棠之类可以水培的植物,要么就买一只大玻璃罐养几条小金鱼,累了的时候看 看,慢慢蒸发出的水分可以缓解空气的干燥。

  最后,减少自己被污染的机会,不要在室内吸烟或用能够在空气里漂浮的芳香剂、杀虫剂等物品,尽可能不坐在中央空调的排气孔附近。

  三、多走动走动

  适时的到走廊“透口气”,或者去卫生间洗洗手,给胳膊冲个凉,也会对驱走闷热有一定作用。

  对抗夏日闷热,轻松熬过它,通风,保湿,补水,适量运动是关键,此外白领们还可以给自己备个小风扇,以免让空调把你吹成干饼了!

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