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白领保健 颈椎病护理妙招要记牢

更新时间:2012-09-07 16:20:55 | fx_74229ac1

  白领保健,颈椎病护理妙招要记牢。对于上班族来说,很多隐性疾病就是在工作中形成的,比如颈椎病,现在是不是你也在受着颈椎病的困扰呢?不过你不用担心,下面我们就给大家介绍颈椎病日常护理需要掌握的知识。

  颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患,与长时间的屈颈动作有关。有甚者可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸麻木痛或眩晕,甚至压榨神经的初级中枢──脊髓,而发生半身无力。颈椎病的日常护理,可以帮助人们减轻颈椎病的苦楚。

  颈椎病患者晚上不宜高枕卧,俯首工作有限时;看书毋妨添支架,沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板,手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头,闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位,自行"吊颈"少求医。低头屈颈长时间工作,颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳,颈椎关节亦会劳损。

  因此,伏案不宜过久,最好一两小时便休息一下,或变换一下体位或动作。晚上睡高枕亦使颈椎屈曲,长年如此,会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本,如果把书用支架斜放,头可以略为抬起,不必长时间屈颈。

  用脑子时以手支撑下颏,对颈椎病患者来说无疑是个好习惯,可以减轻颈肌的负担,避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩,头后仰动作时会增加压迫,故每抬头望天花板时便晕眩,应注意避免这个动作。

  温馨提示:颈椎病日常护理需要掌握的知识通过本文的介绍你了解了吗?专家介绍说:如果您患了颈椎病的话,心态一定要积极向上,积极配合医生进行治疗。

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