赤足健身要小心

更新时间:2012-07-26 11:59:32 | fx_2d4ce82a

    时下,赤足健身越来越被人们所接受,不论男女老少都喜欢光着脚在鹅卵石路径上走来走去。但是,也有一些不得法者因此伤了身体。据报载,南京一老太日前在踩鹅卵石健身时,脱了鞋刚一触地就感到有点痛,该老太当时没在意,并坚持踩了几步,最后实在是疼痛难忍、无法行走才停下,后看医生方知足跟骨折,需住院治疗。如此病例,并不鲜见。

    赤足健身本是好事,但锻炼方法须讲究。医学专家说:人体有几百个针灸穴位,其中在脚板上有60多个,光着脚踩鹅卵石,就好比针灸穴位一样,可以起到按摩和治病健身的作用。但是专家特别告诫:足部有60多个内脏反射区,并非刺激得越多越好。什么穴位需要刺激、需刺激多长时间都是有科学道理的,不能随意。选择鹅卵石路径健身时,要尽量选择鹅卵石头光滑圆润、大小适中的。另外,踩鹅卵石尽量不要赤足。尤其是老人小孩,行走不当,很容易伤害脚部。

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