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刘惜君漂亮女生的养生之道
8.避免盐分
尽可能地少摄取盐分,因为它会促使水分滞留体内,加重脂肪堆积的问题。建议每日食用盐量4~6克,大约6毫升酱油相当于1克食盐。
减少所有的腌制品、熏干制品,咸鱼,鱼片等;
减少所有的罐头类制品,包括午餐肉、鱼、蔬菜水果罐头等;
少用浓肉汤;
少用香肠、火腿的摄入