秋季养生保健康的几个小技巧

更新时间:2012-07-27 12:05:42 | fx_0602a303

    秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。

    1.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。

    2.目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

    3.耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

    4.脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

    5.胸宜护。保持体温,可以增强免疫力。

    6.腹自揉。用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

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