上班疲劳怎么缓解

更新时间:2012-07-27 15:48:41 | fx_784a255d

  核心提示:上班疲劳怎么缓解,我们时常会听到这样的声音,哎呀好累啊!!!负担好大啊,等等这些话语,随着生活节奏的加快,人们所要承受的压力也越来越大。常常搞得大家狠心疲惫的,下面看下上班疲劳怎么缓解:

  上班疲劳怎么缓解

  1.拳头按压释放疲惫

  握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

  2.指弹轻敲赶走疲倦

  头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

  从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

  3.热石按摩颈部舒畅

  选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

  4.嗅闻精油神清气爽

  因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油嗅闻。

  5.利用薄荷醒脑消暑

  盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。

  6.粗盐泡脚恢复精神

  在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脚盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能缓解脚的疲累,还让你全身放松,舒服惬意。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

  小编提示:上班疲劳怎么缓解,看了以上介绍你对上班疲劳怎么缓解有了了解吧!小编提示大家,要想赶走疲劳就要睡足睡好,吃饱吃好,积极锻炼身体,保持心情舒畅,有助于预防身体疲劳!

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