调理身体微循环,改善亚健康

更新时间:2012-07-27 15:48:00 | fx_5b24abdd

 亚健康状态多见于40岁以上的中年人,引起这种状态的原因不明。国内研究认为这种状态的产生可能与微循环紊乱有关,主要是由于血粘度增大,使得血液在流经微血管速度减慢、血流不畅,致使营养物质交换不全,代谢产物瘀积不出,结果便引起了身体上的各种不适及心理上的不平衡、不稳定。

  中医理论亦认为:“血流如水是活血,血流不畅要活血化瘀”。因此,对于亚健康状态的人来说,虽不需要药物治疗,但应从活血化瘀、降低血粘度、改善微循环状态来加以防治,以避免由亚健康转向不健康,即疾病的发生。

  ●饮食是降低血液粘度的关键。亚健康状态的中年人要使自己饮食保持低脂、低糖,并且要戒烟和少饮酒。因为饮食上的不合理容易使血脂异常,增加血粘度,不利于微循环功能。

  ●运动是活血化瘀的一剂良药。凡已呈现亚健康状态的人更要重视。积极参加适宜的运动锻炼,每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。

  ●了解亚健康状态的知识,对其予以关注,不要认为亚健康没啥关系而掉以轻心,但同时也不能过分看重亚健康而无病呻吟。应当保持稳定心态,关注它但不害怕它。

  ●注意多饮水。目前多饮水已成为养生保健重要方法之一。尤其是中年人应注意每日给机体补充足够水分,可以起到增加血容量降低血粘度,调节微循环紊乱的效应,不应对此不予理睬。

  总之, 亚健康虽不是病,但它是影响人体健康的不和谐因素,应当通过生活方式的积极调整来改善它,以获得真正的健康。

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