春季排毒,从三方面抓起

更新时间:2012-07-27 11:16:15 | fx_4ebfdfa5

 

 

攻毒第三招:喝粥、快走,双管齐下

 

具有补气功效的粥:1、决明子粥。决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。2、扁豆粥:鲜扁豆100克,大米100克,一起烧粥。功能通便补气,健脾养胃。

具有补血功效的粥:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

补气又补血:用米仁、扁豆和红枣一起烧的三宝粥。

如果排毒通便仍旧有困难,建议每天快走30分钟,最好天天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日,也要多外出郊游、打球或游泳,这都是促进体内畅通的好方法。

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