天气多变,适当添衣服防疾病

更新时间:2012-07-27 11:16:07 | fx_bab3502b

春季气候多变,时冷时热,不少人尤其是年老体虚者容易生病。武汉市中医院专家陈建华提醒,春季是由冬寒向夏热的过渡时节,阳气渐生,但阴寒未尽,市民不仅要注意“春捂”,还要注意科学“春捂”。

 

    陈建华说,“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健良法。民间谚语说,“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”“未食五月粽,寒衣不敢送”。季节转换之际仍要注意防寒保暖,棉衣不可脱得太早,棉被也不可换得太早。

    其次,“春捂”要注意适度。“捂”主要指衣服应适当多穿一些,被子应适当盖得厚一些,但绝不是越多越厚越好。“捂”过头易引发咽炎、干咳等疾病,如果“捂”出汗,冷风一吹更易着风寒。

    陈建华说,“春捂”要注意“下厚上薄”,减衣时先减“上装”后减“下装”。俗话说,寒从脚下生。我国古代养生家也提出了春令着衣宜“下厚上薄”的主张,这与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭的观点相吻合。

    他说,“春捂”还应掌握时机。“春捂”的最佳时机应在气象台预报的冷空气到来之前的24小时至48小时。对多数老年人或体弱多病者来说,日夜温差大于8摄氏度是该“捂”的信号,当气温持续在15摄氏度以上且稳定时就不需要“捂”了。而气温回冷加衣御寒后,即使气温回升了也得再“捂 ”7天左右,体弱者或高龄老人得“捂”14天以上身体才能适应。

    此外,要加强锻炼。陈建华说,“春捂”只是被动的防御,要想进一步防病健身,平时就得加强锻炼,增强肌体适应能力和抗病能力。

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