保健养生
所在位置: 放心医苑网 > 保健频道 > 饮食保健 > 饮食指南 > 营养搭配 > 正文

营养师私房话 令你罩杯再升级

更新时间:2012-07-30 10:06:23 | fx_3529e777

    山药+青笋+鸡肝    

    营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。    

    叮咛:不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶,以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。