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秋季防脱发 你一定要知道的6条秘诀

更新时间:2016-09-18 10:08:46 | fx_0ebce805

  发友经常会问:为什么我的头发以前长得好好的,后来掉了就再也长不出来了呢?越来越少,以前也掉啊,但是都会重新长的啊,头发难道不是都可以再生的吗?

  其实,头发的新陈代谢是存在着一个内在的再生规律的,如同花开花落再花开,过了生长期进而进入休眠,头发也跟着脱落,然后重新生出新的头发。但是这个周期一旦出现了问题,就会造成长期脱发不长新的,因此探清头发的生理周期对于治疗脱发存在着十分重要的意义。

  头发的生理周期的过程和特点

  头发周期性的生长和脱落由毛发工长——毛囊来左右,其中毛囊中的干细胞是核心。每个毛囊的生长周期都是独立而不同的,就是说临近的毛囊并不会处于同一生长周期,是各不相同的。

  毛发生长周期

  休止期3个月 (约 13—15%的毛发)

  生长期2-6年 (约 85%的毛发)

  退行期2-3周 (约 1%—3%的毛发)

  处于生长期的头发比例,头顶部比枕部、颞部的要少,简单地讲就是后枕区和头两侧的头发生长期比头顶的长,寿命最长,这对头发移植有一定意义;

  男性头上不同部位的生长周期比例各不相同,而女性头部不同区域的头发,其生长期、退行期和休止期比例基本相同。

  脱发的成因和根本原因

  内因:毛囊附近的血液循环不畅,使其对环境敏感;

  外因:如压力、疾病、疲劳、情绪、饮食习惯及季节的变换等。这些因素都会影响毛囊的健康,可能会导致 脱发。

  永久性脱发的根本原因:毛囊坏死,没了种子,即使头皮营养再丰富,也不能令毛发生根发芽。目前还没有彻底治愈此项的生发方法,因此植发(毛发移植)技术应运而生。

  六大治疗脱发的好方法

  1、合理饮食很重要

  对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:

  补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  补充植物蛋白。头发干枯、毛糙,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  少吃含酸性物质食物。脱发及头发变黄的因素之一,是由于血液中,有酸性毒素。体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物等 ,都会使人体在代谢过程中,产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发的秀美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,帮助毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  2、适当运动,保证睡眠

  运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。新陈代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发有良好的新陈代谢运作。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

  3、保持乐观的心态

  现***工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

  因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必对身体的健康有一定影响,从而可能出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动,工作、学习要劳逸结合。

  4、尽量避免头发受到环境的伤害

  强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。

  5、勤洗头及梳头

  每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。梳子的材质以不起静电、不过多摩擦头发为宜,可选用猪鬃毛梳、牛角梳等。

  6、对治疗脱发要有信心,保持积极的心态

  随着科学技术的发展,一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中,并已经取得了令人惊喜的效果,相信随着对脱发病理认识的进一步深入,人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!

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