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夏天的时候掉头发很严重到底怎么办

更新时间:2016-08-01 10:28:32 | fx_f8500366

  夏天的时候大人还是小孩子都会出现严重的脱发问题的,而且脱发严重了之后呢就会早产秃头的,其实正常的生活中掉发轻微还是很正常的,但是有的时候掉发特别严重的话,也会危及到人体的健康的,对于夏季掉发到底应该怎么办好呢?

    正常人的头发大约有十万根,并有一定的生命周期,分为生长期、退休期和休止期,头发的周期一般是2~6年。夏季掉发的主要原因是,在季节更换的时候,头皮要适应气候,掉发会自然增多。季节平稳过渡后,掉发数量会转为正常。但是如果发现掉发数量依然有增无减,可能会是脱发的前兆,就必须引起重视。

  那么夏季掉发严重怎么办?下面小编教你几个方法帮你护理头发,减少掉发的发生。

  1、避免太阳暴晒

  夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,尤其是短头发,头皮更容易直接受到烈日的侵害,导致油脂分泌失衡。

  夏季防掉发应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后,回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

  2、按摩放松头皮

  头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。

  按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。

  3、少吃高热量垃圾食品

  高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。

  建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

  4、注意摄取生发维生素

  有不少维生素都对头发的生长有帮助,比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白,维生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。

  另外,传统中医认为,山药是超级生发的食物,它能补益肾精兼补肺补脾胃,更能帮助乌黑头发呢。

  5、少吃冷饮

  最新研究发现,如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮,主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们,这一点恐怕经常被忽视,也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。

  因此,夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水。

  6、保持良好的情绪

  多脱发者在出现脱发前,常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

  应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。

    如果夏天的时候掉头发特别的严重的时候呢,就可以通过多补充一些维生素,还有很多的食物补充,多吃一些对头发生长有帮助的维生素等,只有通过这样的方法来补充营养的话,才能够预防掉发的问题,而且也能够保证头发更快的长出来。

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