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夏季这些颜色女人吃出健康

更新时间:2011-11-14 18:02:18 | fx_60ac6fb1

  世界上食物品种成千上万,颜色五彩缤纷,营养学家把它们分为五大类。

  白色:

  大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后可维持生命和运动,但往往缺少某些人体必需的氨基酸。

  绿色:

  各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类,如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等,能提供各种维生素和膳食纤维等,这些营养素直接调节人体许多生理功能,如视觉能力、免疫力等。

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