所在位置: 放心医苑网 > 美容 > 整形美容 > 臀部塑形 > 正文

美臀三绝招 坐车都能提臀!

更新时间:2011-11-14 19:14:26 | fx_20bcb1a0

 

  坐车时

  抓住30cm左右的吊扶手

  握住扶手,慢慢把它拉向身后,做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,然后下意识提臀,感觉臀部肌肉向内缩。

  步行时

  务必用脚来承载身体,拉升身体

  由于前脚开步时做探路用,所以步行时要求体重的7成放在后脚,3成放在前脚。前脚脚尖先着地,与后脚成直角三角形。

  站立时

  有意识地挪动脚趾来运动

  等红绿灯的时候,可以做这个运动。不分什么顺序,只要不弯曲膝盖,交互运动五个脚趾即可。

热门推荐

DIY摩卡咖啡美甲 抿一口浓郁酸甜
DIY摩卡咖啡美甲&nb
  你需要以上物品:透明底油、摩卡色甲油、奶...
红唇比妩媚 张雨绮风情杨幂撩人
红唇比妩媚 张
  最惹火风情的红唇妆,眼下又成了女星们炫耀...
按摩消水肿 九步踢走大饼脸
按摩消水肿 九
  step1.首先在脸部涂抹精华液后,将双...
秀甜蜜 姚晨章子怡熟女妆PK
秀甜蜜 姚晨章
  近期,各位大龄女星的恋爱结婚新闻层出不穷...