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产后坐月子注意 别踩这些坑了

更新时间:2017-08-30 17:04:41 | fx_c80b9720

  导语

  产后坐月子注意,别让月子里这些“坑妈”的宜忌坑了你!下面就跟着小编一起来具体了解一下吧!

  老一辈经常会告诫产后的妈妈们,坐好月子是女人第二次重生,月子要是没坐好,以后就会落下病根。她们总会叮嘱产妇,在月子期间不能洗头洗澡,不能吹到风,不能碰冷水等,寒气入骨了,落下月子病怎么办!其实,这些坐月子的方法是不科学的,不但不利于产后恢复,还可能会对产妇的健康产生影响。

  以下这些不靠谱的坐月子方法坑了不少新妈,一起来看看,你踩过哪些坑。

  1、坐月子不能洗头洗澡?

  真相:在生宝宝时,产妇会出大量的汗,再加上恶露的排出和乳汁的分泌,产妇的身体会比平时还脏。如果一个月不洗头不洗澡,有可能会导致以下问题:伤口感染、皮肤过敏、头发滋生大量细菌等。

  正确做法:如果伤口恢复得快,产后一周就可以洗澡洗头了。未能洗澡前,可选择擦浴;待伤口恢复后,可选择淋浴,但不建议使用盆浴,盆浴容易引起生殖道的感染。洗头后,建议及时把头发吹干,以免受凉感冒。

  2、穿内衣会影响乳汁分泌?

  真相:母乳是宝宝最好的食物,哺乳期间,由于妊娠激素的作用和乳汁的分泌,乳房会变大很多。穿戴内衣是不会影响乳汁分泌,还可预防胸部下垂。

  正确做法:哺乳期间,妈妈可以选择产妇专用的哺乳内衣,一件合适、舒适的内衣是不会影响乳汁分泌,而且可以预防乳房下垂,给宝宝哺乳也更方便。

  3、坐月子不能开窗不能吹风?

  真相:生完孩子后,产妇的新陈代谢加快,体内多余的水分会排出,出汗量大,如果紧闭门窗,把产妇包得严严实实的,不利于产后汗液的排出,甚至还会引发中暑。

  正确做法:月子期间,在家应多通风透气,如果夏季开空调,不能对着风口直吹。衣服厚度要适中,建议多准备2套舒适的月子服,出汗后及时擦干并更换衣物,以免受凉。

  4、产后需要大补?

  真相:对于一般的正常分娩来说,产后是不需要大补的。产后前两周,身体各器官尚未恢复,恶露未排尽,此时是不适合大补。

  正确做法:产后前两周的饮食应以促进新陈代谢为主,产后第三周开始饮食以补充营养为主。母乳喂养的妈妈,要注意饮食的合理搭配,要保证钙和蛋白质的摄入量,提高奶水质量。说到补充钙和蛋白质,孕产妇奶粉就是不错的选择。

  5、坐月子不能下床走动?

  真相:月子期间,产妇适当的运动更有利于身体各器官的恢复。长期卧床休息,反而会影响血液循环,不利于恶露的排出和产后身体的恢复。

  正确做法:一般顺产的妈妈,第二天就可以下床走动;剖腹产妈妈可以根据身体情况,产后一周内尽量卧床,第二周开始可以下床活动。待身体和伤口恢复后,还可以通过瑜伽或健身操来帮助产后恢复。

  坐月子对于产妇来说,是产后恢复十分重要的一个过程,也是妈妈调理身体的好时机。多了解坐月子的注意事项,科学做月子,更有利于产后身体的恢复。

  产后如何科学坐月子

  产后的生活对于产妇很重要,“坐月子”是要讲科学的。

  1、产后的饮食营养。产后为了补充分娩时消耗的体力以及促进泌乳所需要消耗的能量,应该让产妇多吃一些包含高蛋白、高热能、高维生素以及富含矿物质的食物,例如蛋类、鸡、鱼,同时多饮汤类,但是要记得,一定要少食多餐,以免饮食过量造成消化不良。

  2、产后的乳房护理。母乳是妈妈给宝宝最好的礼物,产后3-5天乳汁分泌开始比较旺盛,如果不经常哺乳或者喂养不当就会使乳房出现胀满、疼痛和硬肿。所以,产妇更应该按需哺乳,掌握正确的喂养姿势,如果宝宝吃饱后,乳房仍有胀痛,先拿热毛巾进行热敷,再准备好吸奶器将乳房吸空。如果喂养后不慎出现乳头皴裂,每次喂奶结束后,可将少许的乳汁涂抹在乳头上,让其自然干燥。

  3、产后的休息。良好的环境有助于产妇的身体恢复,所以环境应该是安静的、舒适的。定时开窗通风,保持室内的空气流通,但切记不要让风直吹产妇。适当活动,但不要过早负重和过度疲劳,以免引起身体不适及子宫脱垂。

  4、产后的卫生护理。产后的生殖器官尚未回复到未孕状态,因此一定要保持外阴的清洁干燥,以防感染,尽量穿着棉质衣物,勤换内裤,剖宫产后两周、顺产后24小时即可进行洗澡。

  5、产后要注意心理调节。产后产妇的精神状态不稳定,因此家属应当给予产妇充分的理解和支持,让产妇保持轻松愉悦的心情,这样既有利于产妇的身体恢复,也有利于乳汁的分泌。

  “十月怀胎,一朝分娩”虽说是生理变化,但经历了生产的艰辛与疲劳,必须调补休息一下,以确保新妈妈们身心的恢复和乳汁的充足。

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