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为什么哺乳期胸部会下垂

更新时间:2017-08-19 01:50:34 | fx_2851ad06

  不少新妈妈因为惧怕自己的乳房下垂成难看「口袋」,而拒绝为宝宝母乳。但哺乳期胸部下垂主要是哺乳不当的结果。事实上,产后是女性胸部保养的绝佳时机,只要护胸、健胸得当,不仅可以恢复原貌,甚至能使乳房变得更加丰满结实。

  为什么哺乳期胸部会下垂?

  因为哺乳过程中,通过宝宝吮吸乳房,能够刺激乳房分泌乳汁,乳腺组织接受外界的刺激越多就会越发达,这和肌肉越运动越发达的道理一样。

  1.及时疏通乳腺

  哺乳新妈妈乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因。

  如果新妈妈能在断奶后3个月内及时到专业机构实施乳房疏通,就可以完全避免这种情况。

  乳房疏通原理是通过有氧运动,达到深层疏通,避免乳汁淤积造成堵塞、感染等病变,能使乳房恢复到哺乳前的形状,还能修护子宫、卵巢等功能。

  女性怀孕前,也可进行乳房疏通,防止生育之后因乳腺堵塞而不能喂养婴儿。

  2.不宜节食减肥

  哺乳期妈妈不适宜节食减肥,急于节食减肥会使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房随之缩小。产后女性体重需一年左右时间恢复,无需急于减肥。

  女性体内雌激素能使乳房更挺拔,而B族维生素和维生素E是分泌、调节雌激素的重要物质。因此,应适当吃些富含维生素的食物,如瘦肉、蛋、奶、花生、莲藕等。

  3.运动有助美胸

  如果哺乳期能及时做产后恢复操,效果更佳。

  做运动要根据自身恢复情况来做,产后6个月以内,要注意运动强度,避免过分激烈运动。

  锻炼宜从轻微运动开始,循序渐进,必要时找医生咨询。

  如果哺乳期内进行健胸计划,应尽量在锻炼前哺乳,避免过度的手臂运动,并且多喝水,防止脱水。

  5个哺乳期美胸实用秘籍

  哺乳期内,采取正确的保养方法,能使乳房保持健美。

  top1:健胸操

  最简单的健胸操就是广播体操中的扩胸运动,方便就手,根本不用多加介绍。

  top2:佩戴合适胸罩

  哺乳期妈妈们应该养成戴胸罩的好习惯,胸罩要选择大小合适、有钢托支撑的款式,而且一定要纯棉质地。

  top3:正确哺乳

  哺乳时不要用手指夹住乳房往下拽拉,可用手指按住乳晕,让宝宝多含住一些乳晕部分,每次喂奶时间最好不要超过20分钟,并且应该交替哺乳。

  top4:经常按摩

  食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧画圈。每天双乳各做10次,能促进局部血液循环,增加营养供给。

  top5:沐浴乳房

  洗澡时用喷头冷热水交替喷洒乳房,有助于刺激胸部皮肤张力,促进血液循环和乳汁排除,还能防止乳腺炎。

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