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忧郁易失眠 产前忧郁症如何预防

更新时间:2017-08-11 02:04:35 | fx_63ef5c27

  在很多人眼中,忧郁症只是一种不大不小的疾病。加上忧郁症的表现在生活中十分的常见,因此常常被忽略。那么我们应该如何预防忧郁症呢?尤其是孕妇产前的预防更加的重要。那么下面就具体去了解一下吧。

  产前忧郁症的症状

  1.情绪很是忧郁

  对于患有产前忧郁症的孕妇来说,可以通过情绪看出问题来。忧郁情绪和泣不成声都是忧郁症症状。然而,很多产前忧郁症患者感觉麻木,并不伤心。

  2.失眠

  孕妇失眠对于婴儿来说可不是一件好事。许多产前抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒。早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。另外一些抑郁症患者可能睡得太多,或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

  3.食欲出现变化

  产前抑郁症可导致患者食欲的改变,或食欲大增,也可能食欲大减,因人而异,所以产前抑郁症患者的体重可能增加或降低。

  4.焦虑

  焦虑是忧郁症最为典型的症状,因此患上产前忧郁的产妇经常是坐立不安或焦虑,焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。

  5.轻生的念头

  自杀心理是很多抑郁症患者都会出现的,这也是产前抑郁症的症状表现之一。患者通常都会对生产以及产后的生活产生忧虑,进而抑郁,怀孕期间的各种不便也给她们带来很大的烦恼和痛苦,患者可能会因为想结束这些不便和痛苦而产生自杀的心理。

  产前忧郁症的症状 产前忧郁症的预防方法 如何预防产前忧郁症

  产前忧郁症的预防方法

  1.充足睡眠休息

  要减轻情绪波动的困扰,最有效方法当然是要有充足睡眠及休息,当精神充足饱满,胡思乱想的机会自然减少。

  2.丈夫帮忙做事情

  如果家里有其他小孩,你可以帮忙妻子照顾;帮忙做家务,减轻妻子的负担。

  产前忧郁症的症状 产前忧郁症的预防方法 如何预防产前忧郁症

  3.丈夫多陪陪孕妇

  积极参与妻子怀孕的过程,比如陪妻子去产检、和妻子一起去买母婴产品、讨论如何布置婴儿房等等。

  4.孕妇之间多交流

  多和其他怀过孕的女***流心得,学习经验。

  5.多学习孕期保健只是

  为自己补充精神食粮,可以通过电视、报纸等途径学习孕期保健知识;积极参与孕期课程。

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