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六个月宝宝可以吃什么蔬菜泥 推荐四种蔬菜泥

更新时间:2017-01-16 22:42:04 | fx_04dfa905

  六个月宝宝可以吃什么蔬菜泥呢?想必这是很多家长们都会想要了解的,下面就一起来看看吧!

  什么是蔬菜泥

  什么是蔬菜泥?顾名思义,蔬菜泥是以新鲜蔬菜为原料,清洗干净,沸水煮熟,制作成泥状。在食用时,可以将蔬菜泥加入其它辅食或直接食用皆可,是接近蔬菜营养的泥状食物。

  很多品牌的蔬菜泥都不是以单种蔬菜为原料的,有的是多种蔬菜,有的是加入肉类,有的是加入果汁,种类相当丰富,让宝宝和妈妈都有多种选择,满足营养和口味的全面需求。

  六个月宝宝可以吃什么蔬菜泥

  【胡萝卜泥】

  食材:胡萝卜半根

  做法:

  1、将胡萝卜洗净,切小块。

  2、将萝卜放入清水锅中炖煮。

  3、煮熟将胡萝卜块捣碎成泥即可。

  【青菜泥】

  食材:青菜叶100g

  做法:

  1、洗净菜叶,用手撕碎。

  2、锅内烧水,将菜叶倒入沸水中,煮10分钟。

  3、将煮烂的菜叶和水一起倒入不锈钢筛子中,滤去水分,再用不锈钢勺在筛中刮压过滤。

  4、去掉菜渣,筛子下滤出的泥状物就是菜泥。

  【菠菜泥】

  材料:菠菜两棵

  做法:

  1、菠菜放入盐水里泡半小时,然后放入清水锅中焯一下,捞起。

  2、锅内重新放入适量清水,倒入菠菜,将菠菜煮熟后捞出,去梗留叶。

  3、叶子切小段,并将其放入搅拌机中搅碎,滤出菜泥即可。

  【土豆泥】

  材料:土豆1个、粉苹果1个

  步骤:

  1、将土豆去皮洗净后,切成小块放进锅内蒸熟,然后捣烂。

  2、在肉质粉粉的苹果里挖出两勺的苹果,捣烂。

  3、充分将土豆泥和苹果泥混合即可。

  小贴士:很多妈妈喜欢自己DIY各种泥类辅食,但万一食材中含有农药残留的话,对宝宝的健康必然会产生不利影响。相对于自制泥类辅食来说,妈妈不妨选择配方安全、质地细腻的佐餐泥,比如口碑不错的亨氏佐餐泥,它选材安全,不添加香精、色素或防腐剂,经过精细至1-2mm的多级研磨制作而成,质地细腻,更利于宝宝吞咽和消化。

  宝宝吃什么蔬菜泥比较好

  1、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,要知道,正常人平时所需的维生素A有70%都是由胡萝卜素转变而来的。维生素A能提高免疫功能,同时能防止呼吸道、泌尿道等器官感染,对促进宝宝生长发育有重要的作用。

  2、西红柿:西红柿含有的番茄红素约占80%-90%,这是一种抗氧化剂,而西红柿可以说是番茄红素的天然仓库。同时,用西红柿做的蔬菜泥富含维生素C和维生素E,能提高宝宝的免疫力。

  3、南瓜:南瓜营养丰富全面,其果实中含有包括糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸,此外,南瓜中还富含锌,为宝宝的生长发育提供重要的营养物质。

  4、生菜:生菜含有大量的水分、膳食纤维以及多种维生素,能增强宝宝的免疫力和抵抗力。同时,用生菜做的蔬菜泥中,还含有钙、铁、铜等矿物质,能帮助骨骼和牙齿的发育,还能预防佝偻病。

  宝宝不能吃的蔬菜泥

  蔬菜泥虽然说营养丰富,而且能够满足宝宝营养和口味全面需求,但是有些蔬菜让宝宝吃了,不仅无益,严重的还有可能会影响宝宝的健康。

  1、含有大量草酸的蔬菜

  草酸不仅难于让宝宝吸收,而且可能会影响食物中钙物质的吸收。宝宝在生长发育的过程中,需要大量的钙元素和锌元素,如果缺少了,可能会导致牙齿发育不良、严重的还会影响智力发育。因此,像菠菜、韭菜、苋菜等含有大量草酸的蔬菜,不要做成蔬菜泥给宝宝吃。

  2、不容易消化的蔬菜

  宝宝的消化系统还没有完全发育完善,应该吃些容易消化的食物。像竹笋和牛蒡等食物应该等宝宝2岁后再喂给宝宝吃。此外,纤维素太多的菜梗也不建议做成蔬菜泥。

  3、豆类

  不建议把豆类做成蔬菜泥给宝宝吃,一是因为豆类比较难于煮透,容易引起宝宝过敏和中毒反应;二是因为豆类含有能致甲状腺肿的因子,可能会引起宝宝不舒服。

  4、不易消化的蔬菜

  宝宝 的消化功能发育不完全,所以像牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃,此外,纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃。

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