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给宝宝选辅食要留心含糖量

更新时间:2012-08-14 18:46:56 | fx_2c67c8a6

  宝宝每天除了摄入食物本身固有的天然糖以外,更多的糖来源于各种食品中的添加糖,也正是这些人为添加到食品中的糖直接威胁着孩子的健康。

  首先,糖摄入过量会增加孩子龋齿的机会,而且大量果糖在肝脏中代谢为脂肪,致使孩子因热量过剩、体重随之上升而变成小胖墩;

  其次,如果宝宝过量吃甜食,会使体液由弱碱性变成弱酸性,为了维持人体内环境的酸碱平衡,就必须动用体内的钙、镁、钠等碱性物质来中和,从而消耗大量钙质,导致骨骼因缺钙而出现骨质疏松,严重者可引起佝偻病;

  另外,经常吃含糖量高的食品会使孩子味觉发生改变,对口味清淡的食品失去兴趣,必须吃那些口味浓烈的食物,这样宝宝就越来越离不开甜食,患上甜食依赖症,因此养成挑食偏食的坏习惯。

  专家提醒家长,在为宝宝挑选辅食或断奶食品时一定要注意食品包装上的含糖量,尽量为宝宝挑选含糖量低的食品。在家自制辅食时也不要添加糖分,因为苹果泥、土豆泥里本身含有天然糖,千万不要为了宝宝爱吃甜食就往里加糖,这样反而损害孩子的健康。

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