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月子妈咪给自己“偷”时间

更新时间:2012-08-13 13:55:48 | fx_9e9ec5bd

  从宝贝降临那天起,妈咪就开始了忙碌的生活,有什么好办法能让妈咪有更多的时间休息呢?

  利用宝贝的睡眠时间

  宝贝的睡眠时间是最可以利用的整块时间,妈咪可以利用这整块时间与宝贝共眠,充分的休息对于新妈咪来说是极为重要的。如果得不到好的休息,妈咪的乳汁量就会明显变少,也就不能给宝贝提供充足的粮食了。新妈咪和宝贝对周围的环境都是十分敏感的,不要在宝贝睡觉的房间放置无线上网装置,因为它们会产生强烈的辐射,影响睡眠质量。

  偷时间给自己

  ●设置一个用来给宝贝哺乳的专门的场所,也许是一个舒适的沙发,把电视遥控器、cd播放器等放在身边。这样可以在哺乳的时候,一边听听音乐,或看电视,放松身心,另一方面音乐和电视的声音能带给宝贝安慰,给他一些有益的听觉刺激。

  ●建议妈咪买一个电动的吸奶器,虽然价格比一般手动的贵了点儿,但可以为奶多的妈咪节省不少时间;利用节省下来的时间多休息,会让你放松不少。

  ●给宝贝做抚触的同时,不妨给妈咪自己也设计一些锻炼身体的动作,让这一段时间承担两种功能。

  ●将宝贝的物品分类放在固定的地方,这样可以节省四处找东西的时间。

  ●发挥每一个家电设备的作用,让它们为提高效率做出贡献。电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等。

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