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新妈妈坐月子必吃的15种食物

更新时间:2012-08-13 13:57:04 | fx_509c196d

  孕育中的妈妈是幸福的,但是同时要注意饮食,这个是很值得注意的,因为你的营养不仅是你自己的还是宝宝的哦~

  猪肝:适合在早上、中午食用。

  鸡蛋:蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

  莲藕排骨汤:可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

  干贝:有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

  红萝卜:含丰富的维他命a、b、c,是产妇的最佳菜肴。

  猪腰:有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

  芝麻:含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

  猪蹄:能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

  花生:能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

  西芹:纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

  糯米:性味甘平,补中益气,而红嚣油饭是一道产妇高贵补品。

  黑豆:含有丰富的植物性蛋白质及维他命a、b、c,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

  海参:是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

  猪心:有强化心脏的功能。

  鱼:含钙丰富,适合产妇食用。

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