高血压,高血压症按摩法

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高血压症按摩法

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-3-3 9:27:30

    高血压症是以动脉血压增高为主要表现，常伴有头痛、眩晕、头胀、失眠、耳鸣、眼花、心悸、手指发麻、胸闷、烦躁、乏力等症状，按摩足心穴和人迎穴有助于降低血压，自觉症状减轻或消失。

    足心穴位置：足底中央部位。指按法与指擦法交替进行。

    指按法：坐姿，右脚搭在左腿上，两手拇指重叠按住足心。呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。

    指擦法：坐姿，用左手拇指在右足足心上下3厘米，从前部向后部，呼气并慢慢擦揉。左脚重复上述动作。

    指按法一次，指擦法一次，即一回。左右脚各做3-6回。

    人迎穴位置：颈部喉结旁开1.5寸处。

    指按法：坐姿，用左手中指按人迎穴，呼气持续3秒左右。人迎穴是非常敏感的穴位，因此不宜用力过猛，同时过长及用力过重都会造成贫血，请注意！

    指擦法：左手三指（中指、食指与无名指）从右额下方至锁骨，呼气并慢慢擦揉。

    指按法一次，指擦法一次，为一回。指按法左右各做一次，然后用指擦法左右各做3-6回。

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