肥胖,减肥治疗过程中应注意些什么

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减肥治疗过程中应注意些什么

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-2-1 14:26:08

    (1)勿操之过急：肥胖病不是一日所得，减肥当然也不可能几天就达到目的。开始低热量饮食及体育治疗，头2周体重变化较明显，以后就很缓慢，这时切勿过急。初期体重下降以组织水分排出为主，转为缓慢下降则以脂肪消耗为主，如能保持每月体重减少0.5-1公斤，每年则下降6-9公斤，减肥效果就相当不错了。体重下降过快，对人体会造成损害，老年人，特别是已有严重高血压或心肺功能不全的病人，热量限制过低，体内负氮平衡可使病情加重，而难以坚持。

    (2)贵在坚持：开始节食，饥饿感很强，这时必须坚持下去，一般一星期后就会好些，能过2个星期，多能适应。过了头关，后面就是长期坚持了。只有坚持才能见效。

    (3)依靠自己为主：服药及其它减肥方式都是起辅助作用的，且不能长期应用。

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