更年期,更年期综合佂的注意事项

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更年期综合佂的注意事项

文章来源：有问必答健康社区　　　　 2005-1-31 21:17:36

    １．保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。
    ２．进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。
    ３．注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。
    ４．注意控制饮食，避免体重过度增加。但要加强营养，食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。
    ５．注意阴部清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。
    ６．由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，减缓衰老。

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